職業(yè)教練

定　價(jià)：￥268.00

作　者：	盧瑋，陳亮著
出版社：	清華大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	健康與健身教練
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787302578932	出版時(shí)間：	2021-08-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	508	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)針對(duì)健身教練崗位需要，以應(yīng)知應(yīng)會(huì)、通用知識(shí)為重點(diǎn)，系統(tǒng)介紹職業(yè)教練從業(yè)道德及行為規(guī)范、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、健康體適能概述、健康評(píng)估與風(fēng)險(xiǎn)篩查、柔韌性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、心肺訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、速度敏捷快速反應(yīng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)處方、特殊人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、骨骼肌肉受限人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等，旨在幫助健身教練及廣大讀者掌握設(shè)計(jì)并實(shí)施科學(xué)的健身訓(xùn)練計(jì)劃、安全有效地提升體能水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法。本書(shū)內(nèi)容豐富，通俗易懂，信息量大，專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，可用于健身教練在崗人員和即將上崗人員的職業(yè)培訓(xùn)教材，也可作為廣大健身愛(ài)好者日常健身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)指南。

作者簡(jiǎn)介

　　盧瑋：運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)博士，康復(fù)醫(yī)生，總計(jì)康復(fù)治療師，就職于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)教研室。主要從事與動(dòng)力損傷康復(fù)治療與預(yù)防，慢性病運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)干預(yù)教學(xué)與研究工作。

圖書(shū)目錄

目錄 CONTENTS

第一章職業(yè)教練從業(yè)道德及行為規(guī)范 / 1

第一節(jié) 職業(yè)教練從業(yè)道德 / 1

第二節(jié) 基本服務(wù)禮儀 / 2

第三節(jié) 職業(yè)教練日常行為規(guī)范 / 6

第四節(jié) 主要服務(wù)環(huán)節(jié)服務(wù)規(guī)范 / 6

第五節(jié) 職業(yè)教練的自我管理 / 11

第六節(jié) 職業(yè)教練的發(fā)展路徑 / 15

第二章運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) / 17

第一節(jié) 人體解剖學(xué)術(shù)語(yǔ) / 17

第二節(jié) 骨概述 / 19

第三節(jié) 關(guān)節(jié)概述 / 31

第四節(jié) 骨骼肌概述 / 43

第五節(jié) 動(dòng)作分析 / 63

第六節(jié) 肌肉工作的杠桿原理 / 65

第七節(jié) 常見(jiàn)損傷部位的生物力學(xué) / 66

第三章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) / 92

第一節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 92

第二節(jié) 能量代謝相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 96

第三節(jié) 骨骼肌相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 98

第四節(jié) 呼吸系統(tǒng)相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 102

第五節(jié) 心血管系統(tǒng)相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 106

第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)技能形成的相關(guān)生理學(xué)知識(shí)及其應(yīng)用 / 110

第四章健康體適能概述 / 113

第一節(jié) 體適能概述 / 113

第二節(jié) 健康體適能各要素簡(jiǎn)介 / 114

第三節(jié) 技能體適能各要素簡(jiǎn)介 / 116

第四節(jié) 全人健康 / 118

第五章健康評(píng)估與風(fēng)險(xiǎn)篩查 / 120

第一節(jié) 健康體適能評(píng)估概述 / 120

第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前風(fēng)險(xiǎn)篩查 / 121

第三節(jié) 非疲勞性測(cè)試 / 125

第四節(jié) 疲勞性測(cè)試 / 132

第五節(jié) 身體姿態(tài)評(píng)估 / 145

第六節(jié) 肌肉長(zhǎng)度評(píng)估 / 155

第七節(jié) 步態(tài)分析 / 158

第八節(jié) 測(cè)試的組織與安排 / 161

第九節(jié) 測(cè)試報(bào)告制作與解說(shuō) / 162

第六章柔韌性訓(xùn)練 / 168

第一節(jié) 常見(jiàn)柔韌性訓(xùn)練方法及原理 / 168

第二節(jié) 柔韌性訓(xùn)練的禁忌 / 171

第三節(jié) 常見(jiàn)肌肉群的伸展方法介紹 / 171

第四節(jié) 常見(jiàn)肌肉自我筋膜放松方法 / 202

第七章核心訓(xùn)練 / 211

第一節(jié) 核心穩(wěn)定的測(cè)試方法 / 211

第二節(jié) 核心訓(xùn)練原則 / 214

第三節(jié) 核心訓(xùn)練方法 / 215

第八章心肺訓(xùn)練 / 246

第一節(jié) 心肺訓(xùn)練的常用器械 / 246

第二節(jié) 心肺訓(xùn)練常用方法 / 248

第三節(jié) 有氧訓(xùn)練中的姿勢(shì)問(wèn)題 / 251

第九章力量訓(xùn)練 / 253

第一節(jié) 常見(jiàn)抗阻訓(xùn)練器械及其特性 / 253

第二節(jié) 抗阻訓(xùn)練設(shè)計(jì)步驟及注意事項(xiàng) / 255

第三節(jié) 身體各部位抗阻訓(xùn)練動(dòng)作介紹 / 257

第四節(jié) 抗阻訓(xùn)練保護(hù)技巧 / 301

第十章平衡訓(xùn)練 / 304

第一節(jié) 平衡控制機(jī)制 / 304

第二節(jié) 平衡性的測(cè)試方法 / 305

第三節(jié) 平衡訓(xùn)練的訓(xùn)練方法與原則 / 308

第四節(jié) 平衡訓(xùn)練動(dòng)作介紹 / 309

第十一章快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 / 318

第一節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的訓(xùn)練前評(píng)估 / 318

第二節(jié) 爆發(fā)力測(cè)試 / 319

第三節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練原則與方法 / 320

第十二章速度、敏捷、快速反應(yīng)訓(xùn)練 / 329

第一節(jié) 速度、敏捷、快速反應(yīng)訓(xùn)練的測(cè)試方法 / 329

第二節(jié) 速度、敏捷、快速反應(yīng)的訓(xùn)練原則 / 332

第三節(jié) 速度、敏捷、快速反應(yīng)的訓(xùn)練方法 / 333

第十三章運(yùn)動(dòng)處方 / 339

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述 / 339

第二節(jié) 體適能各要素促進(jìn)方法 / 342

第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方執(zhí)行程序 / 355

第四節(jié) 周期運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì) / 358

第五節(jié) 理想體能表現(xiàn)訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) / 359

第十四章特殊人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 372

第一節(jié) 兒童少年的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 372

第二節(jié) 老年人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 382

第三節(jié) 糖尿病人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 388

第四節(jié) 血脂異常人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 392

第五節(jié) 高血壓人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 394

第六節(jié) 肥胖及超重人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 398

第七節(jié) 冠心病人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 402

第八節(jié) 慢性阻塞性肺疾病人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 405

第十五章骨骼肌肉受限人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 409

第一節(jié) 骨骼肌肉系統(tǒng)損傷的功能障礙 / 409

第二節(jié) 脊柱損傷的運(yùn)動(dòng)干預(yù) / 412

第三節(jié) 上肢損傷的運(yùn)動(dòng)干預(yù) / 422

第四節(jié) 下肢損傷的運(yùn)動(dòng)干預(yù) / 425

第五節(jié) 過(guò)勞性損傷的運(yùn)動(dòng)干預(yù) / 430

第六節(jié) 慢性骨骼疾病 / 434

第十六章運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理 / 438

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷概述 / 438

第二節(jié) 開(kāi)放性軟組織損傷的處理 / 441

第三節(jié) 急性閉合性軟組織損傷的處理 / 442

第四節(jié) 急性骨折的急救與處理 / 445

第五節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病及其處理 / 451

第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施 / 457

第七節(jié) 消除疲勞的常用方法 / 473

第十七章運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué) / 475

第一節(jié) 七大營(yíng)養(yǎng)素概述 / 475

第二節(jié) 常見(jiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 / 482

第三節(jié) 合理營(yíng)養(yǎng) / 484

第四節(jié) 體重控制的營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理及方法 / 485

第五節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 / 487

第六節(jié) 興奮劑 / 488

第七節(jié) 膳食調(diào)查及建議方法簡(jiǎn)介 / 488