活到天年：別讓這些病害了你

〖1〗
第一章內(nèi)科常見病：
小問題也有大隱患
〖1〗感冒：小毛病不可小看001
感冒來襲，辨別類型是關(guān)鍵002
如何正確選擇、服用感冒藥002
按摩穴位治療感冒004
流行性感冒的預(yù)防和護理005
感冒患者的特效食材007
感冒患者食譜推薦008
〖1〗發(fā)熱：不能亂吃抗生素009
別動不動就用退燒藥010
物理降溫是退燒的首選011
不吃藥的退燒小偏方012
發(fā)生高熱如何急救013
發(fā)熱病人飲食宜忌015
〖1〗腹瀉：調(diào)理腸胃功能是關(guān)鍵016
了解腹瀉的原因017
健康飲食，提高腸胃功能018
急性腹瀉的預(yù)防和護理019
腹瀉患者飲食宜忌021
腹瀉調(diào)養(yǎng)食譜推薦022
〖1〗哮喘：預(yù)防發(fā)作先防過敏源024
哪些因素會導(dǎo)致哮喘024
哮喘患者的日常養(yǎng)護025
哮喘患者飲食宜忌027
哮喘患者食譜推薦029
突發(fā)哮喘的處理方法030
〖1〗失眠：小癥狀也會引發(fā)大問題031
失眠的常見原因032
打造良好的睡眠環(huán)境033
遠離失眠注意這些小細節(jié)035
8種有益睡眠的食物036
失眠患者食譜推薦038
〖1〗便秘：別讓如廁成為一種痛苦039
早起一杯水，有助于排便040
養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣041
對付便秘的小妙招042
便秘患者的飲食原則044
吃這些食物，排便更順利045
便秘患者食譜推薦046
〖1〗肺炎：保護你的“呼吸機”047
哪些因素易導(dǎo)致肺炎048
呼吸運動，增強肺活量049
霧霾天如何保護你的肺050
肺炎患者食譜推薦052
〖1〗高血壓：趕走“百病之源”053
警惕高血壓的征兆054
講究睡眠，血壓不再高055
控制血壓，生活調(diào)養(yǎng)很重要056
合理飲食，有效降低血壓058
降壓患者食譜推薦060
〖1〗高血脂：降脂是健康大計061
知己知彼，正確認識高血脂061
日常生活中的降脂小細節(jié)063
控制體重可有效調(diào)節(jié)血脂064
不可不知的高血脂飲食原則065
高血脂吃這些，堪比降脂藥066
降脂患者食譜推薦068
〖1〗糖尿病：吞噬健康的“糖衣炮彈”069
糖尿病有哪些癥狀070
改善失眠，降低血糖071
注意細節(jié)，才能有效控制病情072
糖尿病患者飲食宜忌074
降糖患者食譜推薦077
〖1〗冠心?。吼B(yǎng)心如養(yǎng)命079
你了解冠心病嗎080
冠心病患者日常飲食調(diào)養(yǎng)081
冠心病患者的按摩療法082
冠心病患者注意事項084
〖1〗老年癡呆癥：多用腦多健康086
警惕！早期老年癡呆癥的信號086
老年癡呆癥的護理方法088
老年癡呆患者宜吃這些食物089
老年癡呆食譜推薦091
預(yù)防老年癡呆癥的十大策略093
〖1〗中風(fēng)：毫無預(yù)兆，預(yù)防是首要094
引起腦中風(fēng)的因素095
警惕腦中風(fēng)的危險信號096
發(fā)生腦中風(fēng)如何急救097
腦中風(fēng)的防治之道099
〖1〗中暑：“要命”急癥別不當回事100
哪些人群容易中暑101
預(yù)防中暑的有效措施102
不可不知的防暑解暑誤區(qū)104
中暑后如何急救107
防暑解暑食譜推薦108
〖1〗癌癥：癌細胞并非猛于虎111
當心！癌從口入111
警惕！癌癥的早期信號113
防癌從生活點滴做起115
這幾種食物是抗癌的首選117
防癌食譜推薦118
好心態(tài)助你遠離癌癥120
〖1〗
第二章外科常見?。?br />無痛才會一生輕松
〖1〗頸椎?。侯i部疼痛不可忽視123
頸椎病的患病原因124
適當鍛煉身體對頸椎有利125
穴位按摩緩解頸椎疼痛126
遠離頸椎病要注意生活細節(jié)127
養(yǎng)護頸椎食譜推薦129
〖1〗肩周炎：越來越年輕化的慢性病131
肩周炎的發(fā)病原因131
肩周炎的運動療法132
自我按摩緩解肩部疼痛134
肩周炎日常護理方法135
合理飲食打敗肩周炎136
肩周炎患者食譜推薦137
〖1〗痔瘡：十人九痔，越常見越要防治138
痔瘡發(fā)病的主要原因139
治療痔瘡的常見按摩法140
治療痔瘡常用小偏方141
痔瘡患者食譜推薦142
預(yù)防痔瘡注意細節(jié)144
〖1〗類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：養(yǎng)好關(guān)節(jié)活百年145
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的典型癥狀及患病原因146
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的運動療法147
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食宜忌149
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎食譜推薦150
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的注意事項151
〖1〗骨質(zhì)疏松：人未老防止骨先衰152
引起骨質(zhì)疏松的常見原因153
哪些人易患骨質(zhì)疏松154
多吃這些食物，告別骨質(zhì)疏松155
骨質(zhì)疏松患者食譜推薦156
如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松159
〖1〗腰肌勞損：腰不疼全身都舒服160
如何判斷自己是否腰肌勞損160
哪些因素易致腰肌勞損161
腰肌勞損患者食譜推薦162
腰肌勞損運動保健法164
腰肌勞損的日常預(yù)防165
〖1〗腰間盤突出：引起腰腿疼痛的常見病166
兩種運動治療腰間盤突出癥167
小偏方治療腰間盤突出癥168
腰間盤突出的按摩療法168
腰間盤突出癥的自我調(diào)養(yǎng)169
〖1〗皮膚瘙癢：讓老年人苦不堪言171
皮膚瘙癢的原因171
小偏方有效減輕瘙癢癥狀172
皮膚瘙癢患者食譜推薦173
皮膚瘙癢的日常護理176
〖1〗
第三章婦科常見病：
讓“難言之隱”不再難
〖1〗月經(jīng)不調(diào)：如何鎖定“老朋友”177
月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍首177
月經(jīng)姍姍來遲怎么辦179
月經(jīng)量不正常怎么辦180
經(jīng)期，這些事情不要做181
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防和護理183
〖1〗陰道炎：不容忽視的女人問題183
哪些因素易導(dǎo)致陰道炎184
中藥洗液助你遠離陰道炎185
陰道清潔千萬別太過186
日常生活中如何預(yù)防陰道炎188
〖1〗乳腺炎：讓女性失去自信和美麗189
乳腺炎的發(fā)生原因189
急性乳腺炎的治療和預(yù)防190
乳房自檢，盡早發(fā)現(xiàn)疾病191
乳腺炎患者食譜推薦192
〖1〗乳腺增生：女性最常見的乳房疾病194
乳腺增生的按摩療法195
乳腺增生患者的飲食指南196
怎樣防止乳腺增生導(dǎo)致癌變197
遠離乳腺增生多吃這些食物198
好習(xí)慣讓你遠離乳房疾病199
〖1〗宮頸炎：女性不孕的“罪魁禍首”200
宮頸異常的信號201
選好內(nèi)褲，保護你的宮頸201
宮頸炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)原則203
宮頸炎患者食譜推薦204
哪些行為容易傷害子宮205
〖1〗更年期綜合征：女性必須要接受的考驗206
常見的十種更年期癥狀207
別讓更年期提前到來208
更年期綜合征的飲食調(diào)養(yǎng)209
更年期綜合征食譜推薦210
更年期如何調(diào)節(jié)自己的情緒211
〖1〗
第四章男科常見?。?br />健康永遠比面子重要
〖1〗尿頻尿急：不一定腎虛，不懂別亂補213
為什么會出現(xiàn)尿頻尿急213
尿頻尿急患者食譜推薦215
治療尿頻尿急的小偏方216
尿頻尿急的家庭處理方法217
〖1〗陽痿：男人難以言說的苦楚219
為什么會出現(xiàn)陽痿219
治療陽痿的常用按摩方220
治療陽痿的實用小偏方221
陽痿可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)222
生活中如何預(yù)防陽痿224
〖1〗前列腺炎：小腺體大問題225
如何判斷患了前列腺炎226
前列腺炎的誘發(fā)因素227
前列腺炎的坐浴療法228
前列腺炎治療小偏方229
前列腺炎患者注意事項229
〖1〗前列腺增生：淋漓不盡真愁人231
前列腺增生有哪些表現(xiàn)231
前列腺增生的外治法232
前列腺增生的運動療法233
前列腺增生患者食譜推薦234
前列腺增生的保健措施236
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〖1〗陰囊濕疹：奇癢難忍易復(fù)發(fā)237
陰囊濕疹的發(fā)病原因238
陰囊濕疹的常用外治方239
陰囊濕疹患者食譜推薦240
陰囊濕疹患者日常注意事項242
〖1〗
第五章五官科常見?。?br />耳聰目明生活才有滋有味
〖1〗牙痛：僅僅止痛還不夠243
引起牙痛的原因243
治療牙痛的簡易小偏方244
正確刷牙可以防治牙痛245
牙痛時的應(yīng)急方法247
建立養(yǎng)牙護齒的好習(xí)慣247
〖1〗白內(nèi)障：還老人一個清晰“視界”249
老年性白內(nèi)障的預(yù)兆249
患者如何正確用眼藥250
白內(nèi)障病人的飲食調(diào)養(yǎng)251
白內(nèi)障患者食譜推薦252
白內(nèi)障生活調(diào)養(yǎng)宜與忌254
積極防治老年性白內(nèi)障256
〖1〗青光眼：致盲率極高的眼病257
引起青光眼的危險因素258
生活調(diào)養(yǎng)很重要259
老年人青光眼的飲食護理260
青光眼術(shù)后注意事項261
〖1〗慢性咽炎：不僅僅是咽部不適262
慢性咽炎按摩療法263
治療慢性咽炎的小偏方264
慢性咽炎飲食宜與忌264
慢性咽炎患者食譜推薦266
〖1〗聽力減退：推遲耳聾刻不容緩267
老年性耳聾的表現(xiàn)268
護理得當可以減輕耳聾癥狀268
積極防治，老年性耳聾可以推遲269
科學(xué)使用助聽器271
耳聾患者的飲食調(diào)養(yǎng)272
〖1〗耳鳴：心煩意亂難安眠274
耳鳴是怎么一回事274
推拿法輕松治療耳鳴275
耳鳴患者食譜推薦276
生活中如何預(yù)防耳鳴277
〖1〗口臭：甩不掉的尷尬279
為什么會有口臭279
小偏方輕松去口臭280
按摩輕松去口臭281
日常清新口氣的方法282
〖1〗口腔潰瘍：反復(fù)發(fā)作危害大283
引起口腔潰瘍的因素283
惡性、良性口腔潰瘍的區(qū)別284
治療口腔潰瘍的小偏方285
口腔潰瘍飲食宜與忌287
口腔潰瘍患者食譜推薦288
生活中如何預(yù)防口腔潰瘍290