卷首語：早餐這回事 早餐應該有什么 早餐怎么吃早餐什么時間做 充分利用你的廚具 第一章 熟悉的味道——中式早餐火腿西多士老北京糊塌子西土豆絲餅簡版熱干面葫蘆雞蛋餅雞肉卷黃金饅頭片 蛋餅油條五彩飯團雞蛋灌餅炒饅頭奶香玉米餅紅糖紅棗發(fā)糕生煎包豆沙南瓜餅蔥油餅雞蛋炒面 玉米蔬菜豆渣餅 胡蘿卜牛肉蒸餃快手肉夾饃 粢飯團香菇肥牛飯糯米燒賣 素三鮮包子豬肉大蔥鍋貼干炒牛河第二章 新派心意——西式早餐中華風大阪燒彩蔬炒面蔥油拌面 奶黃包 燒餅夾里脊掛面煎餅雞排堡紫薯香蕉卷 吐司布丁奶酪雞蛋卷吐司比薩蔬菜雞肉漢堡考伯沙拉黑椒土豆泥 日式金槍魚意面沙拉 鮮蝦蘆筍白汁意面山藥吐司卷黑椒牛柳通心粉 照燒雞腿米漢堡法風燒餅 奶油水果三明治 凱撒大帝 早餐雞蛋杯咖喱飯日式蛋包飯奶油可樂餅 第三章 喝碗湯水最舒服——舒心早餐蛋包奶酪堡小胖子飯團熱香餅金槍魚手卷壽司西紅柿雞蛋面鹵汁豆腐腦疙瘩湯咖喱魚丸烏冬面菜泡飯紅油抄手片兒川 老上海肉醬面 美齡粥京味羊雜湯鮮蝦小餛飩牛肉湯河粉 青菜火腿年糕湯 皮蛋瘦肉粥 生滾牛肉窩蛋粥 紅燒排骨面 第四章 豐盛的餐桌——營養(yǎng)搭配早餐 香煎龍利魚 味噌湯雞蛋米餅 芹菜蝦仁沙拉圓白菜烘蛋 黃油吐司抱蛋煎餃 生菜番茄沙拉薏仁核桃米糊 秋葵蒸蛋牛油果三明治 雞蛋沙拉甜味厚蛋燒＋花生醬肉松厚片吐司辣白菜炒飯 單面蛋蒜香面包 美式炒蛋貓王三明治 胡蘿卜雪梨汁巨無霸三明治 香蕉牛奶玉米吐司比薩 火腿圓白菜沙拉雞肉飯 酒釀圓子黃瓜雞蛋餅 糙米黑芝麻糊沼三明治 谷物酸奶烙餅卷雞蛋 獼猴桃黃瓜汁法式吐司 酸奶水果杯百合蓮子紅豆沙 煎包 雞絲涼面 奶茶雞蛋三明治 豆腐沙拉培根煎飯團 藍莓奶昔 烤燕麥 紅薯拿鐵五彩番茄飯 雞肉苦瓜沙拉吐司太陽蛋 培根煎蘆筍菠蘿吐司 牛油果香蕉奶昔可頌香腸卷 胡蘿卜牛奶熱湯面 皮蛋豆腐
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