你也可以跑得更快：針對速度與耐力的專業(yè)跑步計劃

　　熱愛跑步的人大概都有這樣的熱情、執(zhí)著與渴望：跑得更快、更遠(yuǎn)、更持久！本書介紹了一種全新的方式，能夠幫助你實現(xiàn)目標(biāo)，使你達(dá)到*佳狀態(tài)。無論你的年齡多大，無論你是剛剛開始跑步的新人還是富有經(jīng)驗的馬拉松愛好者，本書都將改變你的跑步方式以及你可以取得的*佳成績。本書將挑戰(zhàn)你對跑步這項運動的刻板印象，消除你的疑慮，使你突破自我限制。通過閱讀這本書，你將學(xué)會：克服那些阻止你跑得更快、更舒適、更專注的障礙反思傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，聽從身體的指示，挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練規(guī)范根據(jù)自己的需要選擇訓(xùn)練項目，重點提高速度、增強力量和耐力

　　〔英〕朱利安·戈特，前世界級田徑運動員。曾參加無數(shù)跑步比賽，包括世界田徑錦標(biāo)賽、英聯(lián)邦運動會、歐洲田徑錦標(biāo)賽、世界越野錦標(biāo)賽。曾創(chuàng)造5000米和10000米賽跑的英國*好成績。退役之后，開始執(zhí)教生涯，并積極參加越野跑、鐵人三項等項目的比賽，曾兩次在世界鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍，一次在英國鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍?！灿ⅰ程啤っ窢栁?，作家、記者和終生的快樂跑步者。曾負(fù)責(zé)報道亞特蘭大奧運會與雅典奧運會的賽事，還曾負(fù)責(zé)國際政治和社會問題方面的報道。目前是美聯(lián)社的編輯和記者。