從零開(kāi)始學(xué)瑜伽

　　一本書(shū)即是一堂完整的瑜伽課。專(zhuān)業(yè)瑜伽導(dǎo)師做私教為瑜伽新手量身打造。*一課，答疑解惑。“我能練瑜伽嗎”“瑜伽真的能減肥嗎”……這些疑問(wèn)，你是否也有？看看專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師的回答，讓你放心開(kāi)啟瑜伽之旅。第二課、第三課，告訴你：零基礎(chǔ)從何學(xué)起。瑜伽導(dǎo)師以20余年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，帶領(lǐng)瑜伽新手從呼吸、入門(mén)體位開(kāi)始，一步步邁進(jìn)瑜伽大門(mén)。第四課，基礎(chǔ)體位課。想練一整套？沒(méi)問(wèn)題！每個(gè)體位的開(kāi)始動(dòng)作都是上一個(gè)體位的結(jié)束動(dòng)作，真正無(wú)縫連接。新手們?cè)僖膊挥靡苫蟆斑@些體位如何連貫”。一步一圖，每幅圖上都有此動(dòng)作重點(diǎn)的圖注，想做錯(cuò)都難。更有同步DVD教程，帶你在家上瑜伽課。只想練單個(gè)體位？沒(méi)問(wèn)題！精準(zhǔn)解讀，二維碼掃描看分步視頻。每個(gè)體位鍛煉哪里，難度多少，注意什么，都有圖標(biāo)展示，一目了然，任你選擇。想瘦哪里瘦哪里，減壓、養(yǎng)顏、排毒、修心……你需要的功能體位書(shū)里都有。更有“難度降級(jí)”和“錯(cuò)誤動(dòng)作”，讓零基礎(chǔ)的你告別“做不到位”“怕做錯(cuò)”的憂慮。

　　韓俊，結(jié)緣瑜伽20余年，擁有15年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累。20余年來(lái)，她一直秉承著瑜伽的真義，*身心致力于瑜伽事業(yè)的推廣和普及。她培養(yǎng)出的瑜伽教練從“不愁嫁”；她的書(shū)《瑜伽入門(mén)學(xué)就會(huì)》《享瘦瑜伽18招》等均是暢銷(xiāo)書(shū)；而她所安排的瑜伽課程，嚴(yán)謹(jǐn)又不乏生動(dòng)活潑，受到瑜伽練習(xí)者的廣泛喜愛(ài)，無(wú)論是初學(xué)者，還是有一定基礎(chǔ)者，都能找到適合自己的瑜伽課程。