不焦慮的秘密：心靈自愈術(shù)

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	秦泉編
出版社：	汕頭大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	勵(lì)志與成功心靈雞湯

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ISBN：	9787565813368	出版時(shí)間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	428	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

著名心理學(xué)家?jiàn)W登認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入了“焦慮時(shí)代”。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人越來(lái)越多?！恫唤箲]的秘密：心靈自愈術(shù)》作為一本忙碌現(xiàn)代人的心理減壓與治療自助手冊(cè)，根據(jù)一個(gè)個(gè)經(jīng)典的案例和小故事，運(yùn)用西方心理學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化智慧來(lái)幫助大家建立起對(duì)焦慮的正確認(rèn)知，由此處理好自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系，讓你突破焦慮迷霧，消解生活壓力，保持身心平衡，達(dá)到精神愉悅。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《不焦慮的秘密：心靈自愈術(shù)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一篇尋根究底，揭開(kāi)焦慮的面紗
第一章無(wú)處不在的焦慮
為外貌欠佳而煩惱
因害怕失敗而不安
因出身貧窮而苦惱
因壓力過(guò)大而緊張
因面對(duì)難題而煩惱
因過(guò)度忙碌而疲倦
因郁郁寡歡而苦悶
因盲目攀比而失落
因內(nèi)心空虛而消沉
因情緒失控而沖動(dòng)
因心存怯懦而惶恐
因內(nèi)心孤獨(dú)而痛苦
因牢騷滿(mǎn)腹而抱怨
因心懷仇恨而煎熬
因盲目悲觀而絕望
因無(wú)法完美而沮喪
第二章尋找焦慮的根源
焦慮太多，是因?yàn)橛?br>煩惱，都是自己找來(lái)的
嫉妒別人是在傷害自己
急功近利的浮躁陷阱
與生俱來(lái)的恐懼
別讓虛榮毀了你
無(wú)法獨(dú)立的悲劇
都是偏執(zhí)惹的禍
自卑是最大的心理危機(jī)
杞人憂(yōu)天，自尋煩惱
貪得無(wú)厭是一種病
第三章測(cè)試你的焦慮指數(shù)
你是何種氣質(zhì)類(lèi)型
你具有哪種性格傾向
你具備哪種精神機(jī)能
你是一個(gè)孤獨(dú)的人嗎
你是一個(gè)豪爽的人嗎
你是一個(gè)敏感的人嗎
你經(jīng)常感到焦慮嗎
你經(jīng)常感到自卑嗎
你是一個(gè)自信的人嗎
你是一個(gè)幽默的人嗎
你是一個(gè)積極進(jìn)取的人嗎
你具有堅(jiān)韌性嗎
你是一個(gè)耿直的人嗎
你是一個(gè)獨(dú)立的人嗎
你具有自我克制能力嗎
你具有果斷決策能力嗎
你具有實(shí)際行動(dòng)能力嗎
你具有靈活應(yīng)變能力嗎
你具有開(kāi)拓創(chuàng)造能力嗎
你具有自我創(chuàng)業(yè)能力嗎
你具有組織管理能力嗎
你具有融人社會(huì)的能力嗎
……
第二篇改造自我，擺脫焦慮的困擾
第三篇緩解壓力，用放松戰(zhàn)勝焦慮
第四篇快樂(lè)生活，把焦慮拋到腦后