15分鐘搞定營(yíng)養(yǎng)早餐2

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	食尚文化組織編寫(xiě)
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	家常菜譜烹飪/美食

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ISBN：	9787122182388	出版時(shí)間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	111	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　15分鐘？營(yíng)養(yǎng)早餐？你沒(méi)有看錯(cuò)，早餐其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要充分、合理統(tǒng)籌好時(shí)間，你也可以快速做出豐盛而又營(yíng)養(yǎng)的早餐！本書(shū)是專為發(fā)愁吃不好早餐的年輕上班族（兩口之家和三口之家）設(shè)計(jì)的早餐食譜。兩口之家和三口之家分別按一周七天精心設(shè)計(jì)三周42款早餐套餐，每款套餐均包含食材清單、營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)、前一天的準(zhǔn)備工作、快手流程、省時(shí)關(guān)鍵等內(nèi)容，每個(gè)品種都有詳細(xì)材料和做法，部分品種還有操作詳細(xì)分步圖解，教您如何在15分鐘內(nèi)為家人準(zhǔn)備好早餐。

作者簡(jiǎn)介

　　黃云，畢業(yè)于四川烹飪高等?？茖W(xué)校，國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。先后從事過(guò)烹飪教師、早餐營(yíng)養(yǎng)師、酒店職業(yè)經(jīng)理人等工作，擅長(zhǎng)餐飲的營(yíng)養(yǎng)搭配。

圖書(shū)目錄

15分鐘做早餐，離不開(kāi)好幫手
兩口之家營(yíng)養(yǎng)早餐
甜蜜浪漫西式早餐
周一早餐
烤吐司＋水果沙拉＋煮雞蛋＋牛奶
烤吐司
水果沙拉
煮雞蛋
周二早餐
香煎雞腿漢堡＋蔬菜沙拉＋香蕉酸奶奶昔
香煎雞腿漢堡
蔬菜沙拉
香蕉酸奶奶昔
周三早餐
菠菜培根飯團(tuán)＋牛奶麥片＋煮雞蛋
菠菜培根飯團(tuán)
牛奶麥片
周四早餐
黑椒牛枊意大利面＋烏雞人參湯＋蘋(píng)果
黑椒牛柳意大利面
烏雞人參湯
三口之家營(yíng)養(yǎng)早餐
部分早餐制作