大學(xué)網(wǎng)球教程

第一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
第三節(jié) 網(wǎng)球組織機(jī)構(gòu)及重要賽事介紹
第四節(jié) 中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展
第五節(jié) 奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球賽
第二章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的擊球原理
第二節(jié) 網(wǎng)球擊球動(dòng)作環(huán)節(jié)
第三節(jié) 網(wǎng)球的性能
第四節(jié) 球與拍面的關(guān)系
第五節(jié) 控球能力
第三章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常識(shí)
第一節(jié) 球拍
第二節(jié) 網(wǎng)球場(chǎng)地
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用裝備
第四節(jié) 網(wǎng)球禮儀
第五節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ)
第四章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第一節(jié) 握拍
第二節(jié) 正手擊球
第三節(jié) 反手擊球
第四節(jié) 發(fā)球
第五節(jié) 接發(fā)球
第六節(jié) 截?fù)羟?br />第七節(jié) 高壓球
第八節(jié) 挑高球
第九節(jié) 放小球
第十節(jié) 反彈球
第五章 網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 步法訓(xùn)練
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第三節(jié) 身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 心理素質(zhì)訓(xùn)練
第六章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)原則
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的組織形式
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法
第四節(jié) 網(wǎng)球教學(xué)大綱與進(jìn)度的制訂
第五節(jié) 網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第七章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷與預(yù)防
第一節(jié) 起水泡
第二節(jié) 肌肉拉傷
第三節(jié) 關(guān)節(jié)扭傷
第四節(jié) 網(wǎng)球肘
第五節(jié) 網(wǎng)球腿
第六節(jié) 肌肉酸痛
第七節(jié) 小腿抽筋
第八節(jié) 扭腳
第九節(jié) 中暑
第十節(jié) 肩部損傷
第十一節(jié) 身體傷痛自我療法
第十二節(jié) 網(wǎng)球場(chǎng)上其他常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及處理
第八章 網(wǎng)球基本規(guī)則與裁判法
第一節(jié) 網(wǎng)球基本規(guī)則
第二節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則
第三節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽裁判方法
第九章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織工作
第一節(jié) 競(jìng)賽組織機(jī)構(gòu)
第二節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽方法
第三節(jié) 競(jìng)賽組織編排
第十章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)與飲食
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)
第二節(jié) 網(wǎng)球業(yè)余愛(ài)好者的營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與飲食
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)水
第十一章 網(wǎng)球陪練
第一節(jié) 網(wǎng)球陪練的興起
第二節(jié) 網(wǎng)球陪練員應(yīng)具備的能力
第三節(jié) 陪練過(guò)程中的注意事項(xiàng)
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)的意外事故及簡(jiǎn)單處置
附錄一 網(wǎng)球常見(jiàn)英語(yǔ)詞匯
附錄二 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)