美女中醫(yī)才知道的艾灸美顏術

第一章 灸出暖美人

溫暖的女人才有好氣色……………… 12
氣血調(diào)和是女性健康之本…………………… 12
艾灸讓女人氣血溫暖………………………… 13
三條足陰經(jīng)是女人氣血充足的保證… ……… 13
三陰交對氣血不和的調(diào)理作用……………… 14
陰陽平衡是美麗之本………………… 15
五行、五臟與人體健康… …………………… 15
艾灸是調(diào)整陰陽平衡的好方法……………… 16
內(nèi)心寧靜的女人最美麗……………………… 16
艾草是每個家庭必備的健康守護神…18
艾草是女人的養(yǎng)生草…………………………18
艾絨、艾條與艾炷是女人美容保健的法寶…19
掌握艾灸方法，讓美麗事半功倍…… 21
艾灸的美容美體功效………………………… 21
常見艾灸法…………………………………… 21
艾灸美容，這些細節(jié)不容忽視… …… 25
不宜施灸的情況……………………………… 25
艾灸時的注意事項…………………………… 25
灸后的注意事項……………………………… 26

第二章女性必知的艾灸八大穴

足三里………………………………… 28
足三里的基本常識…………………………… 28
足三里是美容美體必選穴…………………… 29
足三里的養(yǎng)生功效…………………………… 30
神闕…………………………………… 31
神闕的基本常識……………………………… 31
艾灸神闕是延緩衰老的妙法………………… 32
艾灸神闕是驅(qū)逐百病的良方…………………32
命門…………………………………… 33
中脘…………………………………… 34
……

第三章艾灸美容，為美麗加分

去黃美白……………………………… 46
導致肌膚變黑的三大元兇…………………… 46
美白特效穴位………………………………… 46
操作方法……………………………………… 47
灸法小秘技…………………………………… 47
塑造美白肌膚的三個重點……………………48
黑眼圈………………………………… 49
去眼袋………………………………… 52
去斑…………………………………… 56
去痘…………………………………… 59
消除魚尾紋…………………………… 63
纖纖玉手修煉法……………………… 70
豐胸…………………………………… 74
平坦小腹……………………………… 79
翹臀…………………………………… 82
美背…………………………………… 85
細腰…………………………………… 89
瘦腿…91
全身減肥……………………………… 94

第五章告別婦科疾病

氣色不佳…………………………… 98
影響氣色的三大因素………………………… 98
特效穴位……………………………………… 99
操作方法……………………………………… 99
灸法小秘技………………………………… 100
教你輕松擁有好氣色……………………… 100
貧血………………………………… 101
乳腺增生…………………………… 103
盆腔炎……………………………… 106
乳腺炎……………………………… 108
帶下病……………………………… 1
子宮肌瘤…………………………… 1
月經(jīng)不調(diào)…………………………… 1
痛經(jīng)………………………………… 1
易疲勞……………………………… 122
壓力過大…………………………… 125
食欲缺乏…………………………… 128
感冒………………………………… 131
失眠………………………………… 134
便秘………………………………… 137
牙痛………………………………… 140
手足發(fā)冷…………………………… 142

附錄常見疾病及艾灸穴位對照一覽表