瑜伽初級(jí)教程

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	廖成惠編
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	瑜珈

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ISBN：	9787564066291	出版時(shí)間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	134	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《瑜伽初級(jí)教程》具有以下特點(diǎn)：1.廣泛適用。本書(shū)適合不同年齡階段、不同級(jí)別、不同體質(zhì)的瑜伽修習(xí)者，書(shū)中針對(duì)許多姿勢(shì)都指出了初級(jí)姿勢(shì)的練習(xí)方法，便于讀者選擇。2.方便實(shí)用。本書(shū)在內(nèi)容編排上，針對(duì)身體各部位的動(dòng)作特點(diǎn)，設(shè)計(jì)、安排了相當(dāng)數(shù)量的體例進(jìn)行描述，層次清晰，查閱方便，是現(xiàn)查現(xiàn)用的瑜伽完全指導(dǎo)手冊(cè)，可使練習(xí)者在家都能隨時(shí)練習(xí)瑜伽。3.圖文并茂。瑜伽體位法的動(dòng)作技術(shù)大多較為復(fù)雜，單以語(yǔ)言表達(dá)難以詳盡其要義，練習(xí)者如不能很好地加以理解，將會(huì)影響到動(dòng)作技術(shù)并可能使身體部位損傷。為此，本書(shū)特別選配了大量的初級(jí)技術(shù)動(dòng)作分解圖，以圖代文，以圖解文，分步詳解動(dòng)作要領(lǐng)，文字簡(jiǎn)明易懂，清晰直觀，一招一式循序漸進(jìn)，幫助讀者輕松掌握，快速入門(mén)。4.科學(xué)權(quán)威。本書(shū)涵蓋了瑜伽的方方面面，從瑜伽的歷史到現(xiàn)在的分支流派，并以科學(xué)的編排方式對(duì)瑜伽練習(xí)的體位法、呼吸技巧。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的原理及其功效
第三節(jié) 瑜伽的分類(lèi)和特點(diǎn)
第二章瑜伽的修持方法
第一節(jié) 瑜伽基本姿勢(shì)
第二節(jié) 瑜伽呼吸法
第三節(jié) 瑜伽冥想
第三章瑜伽練習(xí)入門(mén)技能
第一節(jié) 平衡式
第二節(jié) 協(xié)調(diào)式
第三節(jié) 核心穩(wěn)定式
第四節(jié) 力量輔助式
第四章瑜伽體位法的練習(xí)
第一節(jié) 熱身體式
第二節(jié) 站姿體式
第三節(jié) 坐姿體式
第四節(jié) 前屈體式
第五節(jié) 轉(zhuǎn)體式
第六節(jié) 后仰體式
第七節(jié) 倒立體式
第八節(jié) 平躺放松式
第五章瑜伽的常規(guī)套路
第一節(jié) 熱身套路
第二節(jié) 地面套路
第三節(jié) 活躍套路
第四節(jié) 力量套路
第六章其他形式的瑜伽運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 普拉提
第二節(jié) 其他形式的瑜伽運(yùn)動(dòng)
參考文獻(xiàn)