養(yǎng)生總則
對癥下藥——不同體質人群的養(yǎng)生原則和方法
一葉障目——注意整體、避免片面的養(yǎng)生原則；眼病養(yǎng)生法
防微杜漸——未病先防、已病防變的養(yǎng)生防病原則
因地制宜——不同地理、氣候、環(huán)境的對癥養(yǎng)生法
隨遇而安——適應環(huán)境的養(yǎng)生法
因勢利導——不同病情、病位、病因的養(yǎng)生法
飲食養(yǎng)生
膾炙人口——飲食致病與調養(yǎng)
病從口入——富貴病養(yǎng)生法
寢食不安——飲食致病與安眠法
熬姜呷醋——姜醋養(yǎng)生法
粗衣淡飯——食物五味、衣服與養(yǎng)生
水土不服——適地依病養(yǎng)生法
運動養(yǎng)生
安步當車——駕車族常見病的養(yǎng)生措施
心靈手巧——手指運動與益智養(yǎng)生
聞雞起舞——晨練運動養(yǎng)生
捶胸頓足——拍打運動養(yǎng)生
倒行逆施——倒行養(yǎng)生法
動靜有常——運動養(yǎng)生原則
衣飾養(yǎng)生
冬裘夏葛——適應季節(jié)的服飾養(yǎng)生法
褒衣博帶——寬松服飾養(yǎng)生法
振衣濯足——著衣浴足養(yǎng)生法
衣不解帶——著衣養(yǎng)生法
情志養(yǎng)生
心曠神怡——不同類型人的調節(jié)心情養(yǎng)生法
庸人自擾——情志(精神神經)疾病的養(yǎng)生法
……
起居養(yǎng)生
依病養(yǎng)生
四季養(yǎng)生
附錄1 中藥的煎煮方法
附錄2 處方索引
參考書目
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