骨質(zhì)疏松癥一本通

第一章 悄悄發(fā)生的流行病
　一、骨質(zhì)疏松癥——一種非常古老的疾病
　二、骨質(zhì)疏松癥——一種隨處可見的現(xiàn)代生活病
　三、骨質(zhì)疏松癥——一種無聲無息的流行病
　四、骨質(zhì)疏松癥生成原因探秘
　五、多數(shù)人對骨質(zhì)疏松癥的認知度不足
　六、哪些人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥
第二章 骨是有生命的——認識你的骨骼
　一、骨骼及構成
　二、骨峰值——骨骼的巔峰期
　三、骨頭是活的——骨骼的新陳代謝
　四、骨量的流失、結構的變化和強度的下降——骨質(zhì)疏松癥
　五、骨骼系統(tǒng)與人體免疫功能的關系
第三章 引起骨質(zhì)疏松癥的風險因素
　一、無法改變的遺傳因素
　二、性別因素——男女有別
　三、隨年齡而逐年增長的老化因素
　四、可以改變的風險因素
　五、不可小視的起居因素
　六、缺乏運動的種種弊端
　七、骨質(zhì)疏松癥常見病因
　八、藥物也會引起骨質(zhì)疏松癥
　九、骨質(zhì)疏松癥的重點人群
第四章 骨骼健康需要哪些營養(yǎng)
　一、維生素D
　二、雌激素
　三、孕激素
　四、雄激素
　五、甲狀旁腺激素
　六、隆鈣素
　七、葉酸、維生素B6和維生素B12
　八、維生素C和維生素K
　九、蛋白質(zhì)
　十、鈣和磷
　十一、鎂
　十二、鋅
　十三、銅
　十四、錳
　十五、硅
　十六、硼
　十七、鈉
　十八、硒
　十九、植物雌激素
　二十、葡糖胺（氨基葡萄糖）
第五章 骨質(zhì)疏松痘的癥狀和后果
　一、骨質(zhì)疏松癥早期的蛛絲馬跡
　二、骨質(zhì)疏松癥中期出現(xiàn)的一些癥狀
　三、骨質(zhì)疏松癥嚴重時的后果——骨折
　四、骨質(zhì)疏松癥常見的姐妹病——骨關節(jié)病
第六章 查查你是否得了骨質(zhì)疏松癥
　一、方便簡單的癥狀自我了解法
　二、形形色色的臨床化驗測定法
　三、歷史悠久的X線診斷法
　四、比較精確的骨密度儀測定法
　五、定量CT（OCT）檢查法
　六、超聲波診斷法
　七、核顯像診斷法
第七章 讓骨頭硬起來——骨質(zhì)疏松癥的預防
　一、為骨骼備好“儲蓄金”
　二、“亡羊”急需“補牢”
　三、提倡骨質(zhì)疏松癥的三級預防
　四、生活起居防隱患
　五、鍛煉肌肉改善骨質(zhì)
第八章 骨質(zhì)疏松癥的治療
　一、運動鍛煉是預防和治療骨質(zhì)疏松癥的良方
　二、骨質(zhì)疏松癥患者的衣服穿著
　三、關注骨質(zhì)疏松癥病人的生活安全
　四、骨質(zhì)疏松癥病人的性生活
　五、骨質(zhì)疏松癥的治療
　六、康復治療不可少
　七、心理治療更重要
第九章 鈣片雖小但學問大——談談科學補鈣
　一、為什么中國人易缺鈣
　二、是不是每個人都需要補鈣
　三、嬰幼兒是否需要補鈣
　四、兒童需要補鈣嗎
　五、青少年應該補鈣嗎
　六、為什么說孕期補鈣涉及母嬰兩代人
　七、哺乳期婦女為什么更需要補鈣
　八、女性一生中是否都要補鈣
　九、一天中什么時候補鈣最好
　十、每天需要補多少鈣
　十一、補鈣是不是越多越好
　十二、補鈣會影響其他營養(yǎng)元素的吸收嗎
　十三、為什么補鈣期間要少食鹽
　十四、鈣與牛奶同時食用是否妥當
　十五、補鈣劑中加維生素D好不好
　十六、補鈣時吃高蛋白飲食好不好
　十七、空腹時補充鈣劑好不好
　十八、大氣污染會影響人體對鈣的吸收嗎
　十九、怎樣選擇鈣劑
　二十、補鈣的關鍵在于吸收
　二十一、檸檬酸鈣可以降低腎結石的發(fā)生
第十章 骨質(zhì)疏松癥防治中的奇談怪論——別讓不懂骨質(zhì)疏松癥的“好心人”忽悠了你幾種錯誤說法：
　一、任何有結石的人都不能補鈣
　二、喝骨頭湯最能補鈣
　三、老年人得了骨質(zhì)增生癥，就不會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥
　四、拍X片檢查正常，就可排除骨質(zhì)疏松癥
　五、骨質(zhì)疏松癥是老年人專有疾病
　六、老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚
　七、治療骨質(zhì)疏松癥最好的辦法就是補鈣
　八、骨質(zhì)疏松癥屬于退行性疾病，無法防范