我的第一本：美體寶典

定　價(jià)：￥16.80

作　者：	Rika小巫編繪
出版社：	水利水電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美體/塑形

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ISBN：	9787508482392	出版時(shí)間：	2011-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一個(gè)“媛”字，寥寥數(shù)筆，就把古典女子的端莊典雅、艷冠群芳匯集在了方寸之間。她們不一定都出自名門(mén)望族，但必然擁有深厚、博大的文化修養(yǎng)；她們不一定都擁有沉魚(yú)落雁般的容貌，但一定是氣質(zhì)高雅、神韻奪目，那種攝人的風(fēng)采，足以讓千百年后的人們?yōu)橹裢?。這是一個(gè)超越時(shí)空與世俗隔閡的知己夢(mèng)。這些古代名媛的故事，傳達(dá)著那些已逝時(shí)光里眾位紅顏的悲喜人生。我們與她們一同追逐命運(yùn)浮沉，贊嘆她們無(wú)與倫比的風(fēng)致、玲瓏剔透的心思與不讓須眉的才情，同情和感慨她們對(duì)愛(ài)情的執(zhí)著和在不公的男權(quán)社會(huì)下一個(gè)個(gè)無(wú)法避免的悲劇。四大美女的愛(ài)情旅程和命運(yùn)結(jié)局為何這般多變？敢愛(ài)敢恨、為愛(ài)癡狂的古代潮女卓文君是怎樣拯救自己的愛(ài)情？西晉第一美女綠珠為何要跳樓自殺？花木蘭參軍的真正目的是什么？呂后是怎樣成為中國(guó)歷史上第一位垂簾聽(tīng)政的皇太后？為何獨(dú)孤家被譽(yù)為皇后之家？商紂亡國(guó)真的是妲己禍害的嗎？本書(shū)分為傾國(guó)、才女、巾幗、帝后和紅顏5個(gè)篇章，通過(guò)77位美少女人物形象和100多個(gè)歷史典故的講述，讓您輕松揭開(kāi)這77位名媛的神秘面紗。在秉承歷史事實(shí)的基礎(chǔ)上，用詼諧幽默的語(yǔ)言為您講述諸位絕代名媛的故事。知識(shí)可以用時(shí)間來(lái)積累，智慧卻不可用知識(shí)來(lái)堆砌。英國(guó)思想家培根曾說(shuō)過(guò)：“讀史使人明智?！彼?，本書(shū)不僅是一本講述古代女性人物傳記的歷史知識(shí)讀本，更是希望通過(guò)對(duì)每一位歷史人物人生軌跡的追述，讓每一位讀者記住她們！記住那些追求真善美的矢志不移的執(zhí)著精神！記住那些追求幸福的銳意進(jìn)取的奮斗精神！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《我的第一本：美體寶典》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言塑臉篇
打造適合你的完美臉形
無(wú)敵美人小臉當(dāng)?shù)溃?br />準(zhǔn)確判斷你的臉形
小臉美人是按出來(lái)的！
瘦臉化妝術(shù)
小臉武器——道具瘦臉！
輕松消除惱人雙下巴！
教你保持完美臉形
不可忽視的日常護(hù)理技巧
七種食物幫你維持小臉提升美麗！
早起包子臉消水腫絕招！
利用你的發(fā)型制造視覺(jué)臉形！塑胸篇
少女健康美胸養(yǎng)成
MM們必知的青春期胸部發(fā)育知識(shí)！
胸部發(fā)育的年齡差異
影響胸部發(fā)育的因素
胸部左右發(fā)育不平衡現(xiàn)象解疑
少女乳腺增生的防治
告訴你每月豐胸的最佳時(shí)機(jī)！
少女健康美胸養(yǎng)成計(jì)劃
發(fā)育按摩術(shù)
運(yùn)動(dòng)小秘籍讓你的胸部更加挺拔
有益于胸部健康發(fā)育的幾類食物
內(nèi)衣的選擇和正確穿戴、洗滌方法減腹塑腰翹臀篇
塑造你的楊柳小蠻腰
平坦美腹秀出來(lái)！
腹式呼吸法
簡(jiǎn)單按摩法
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)減腹法
粗鹽減腹法
纖細(xì)腰圍瞬間提升你的身體
曲線
瘦腰小運(yùn)動(dòng)打造小蠻腰
彎腰拾豆讓你的腰越來(lái)越細(xì)！
靠墻站立站出你魅力無(wú)限的腰背！
其他瘦腰小方法
嬌俏美臀養(yǎng)成技
組動(dòng)作打造你的嬌俏美臀塑臂瘦腿篇
讓你擁有迷人修長(zhǎng)的雙腿和雙臂
腿型自我檢測(cè)
小粗腿類型大檢測(cè)
針對(duì)性訓(xùn)練讓你的大腿肉肉消失無(wú)蹤！
脂肪型瘦腿秘訣
肌肉型瘦腿秘訣
浮腫型瘦腿秘訣
坐著鍛煉出人人艷羨的優(yōu)美小腿！
小腿變細(xì)輕輕松松
漂亮腿形全攻略
行走也能塑腿形哦
非常有效的伸展塑腿運(yùn)動(dòng)
睡前三分鐘，完美下半身
食物中的瘦腿標(biāo)兵
怎樣才能擁有一雙白嫩優(yōu)雅的手臂
運(yùn)動(dòng)塑型立顯高貴優(yōu)雅
開(kāi)心啞鈴操美臂你專屬！
讓你的雙臂盡顯光滑嫩白
整體篇
氣質(zhì)美女是怎樣煉成的
重視細(xì)節(jié)讓你的美無(wú)懈可擊！
簡(jiǎn)單幾招練出你的迷人頸部玲瓏骨
美背佳人幫你練就蝴蝶骨！
手部運(yùn)動(dòng)操讓你的手指更加白皙修長(zhǎng)
足部護(hù)理塑出光滑漂亮的小腳丫
認(rèn)識(shí)體形讓你美麗大變身！
最常見(jiàn)的四種體形
不同體形的美體建議
施展塑型魔法讓你煥然一新
優(yōu)雅瑜伽舒緩你的身心
快樂(lè)健身操跳出好身材！
日常生活瘦身法
飲食篇
食物瘦身，吃到最美時(shí)！
完美身材吃喝有道
讓你越吃越瘦的負(fù)卡路里食物
美味飲品，調(diào)出瘦美人
酸奶加木瓜，瘦身豐胸兩不誤！
兩周瘦身套餐，體重吃下去！
減肥期間絕對(duì)不能碰的食物
終章