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        當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚體育武術(shù)/太極/氣功太極拳入門

        太極拳入門

        太極拳入門

        定 價(jià):¥18.00

        作 者: 孫永武 編著
        出版社: 福建科技出版社
        叢編項(xiàng):
        標(biāo) 簽: 太極

        ISBN: 9787533536701 出版時(shí)間: 2010-07-01 包裝: 平裝
        開本: 大32開 頁數(shù): 160 字?jǐn)?shù):  

        內(nèi)容簡(jiǎn)介

          太極拳是中華武術(shù)的重要組成部分,它不僅是重要的健身運(yùn)動(dòng)方式,也是高雅的文化活動(dòng)。太極拳由于其獨(dú)特的健身功能,在我國(guó)有著深厚的群眾基礎(chǔ),是我國(guó)普及度最高的群眾性體育項(xiàng)目之一。當(dāng)前,越來越多的人開始關(guān)注自己的健康,從而興起了一股全民健身的浪潮,太極拳滿足了人們的這種需求。

        作者簡(jiǎn)介

        暫缺《太極拳入門》作者簡(jiǎn)介

        圖書目錄

        一、太極拳概述/1
        (一)太極拳基礎(chǔ)知識(shí)/2
        (二)太極拳人門的基本要求/3
        1.學(xué)習(xí)太極拳的總體要求/3
        2.太極拳套路練習(xí)的基本要求/5
        二、太極拳基本技法/11
        (一)身體姿勢(shì)的基本要求/12
        1.頭、頸/l2
        2.胸、背/12
        3.腰/12
        4.脊/12
        5.臀/13
        6.上肢/13
        7.下肢/14
        (二)基本動(dòng)作/14
        1.手型/14
        2.手法/l6
        3.步型/22
        4.步法/25
        5.腿法/30
        6.身法/31
        7.眼法/32
        三、太極拳基本功練習(xí)/33
        (一)樁功練習(xí)/34
        1.身型樁/34
        2.步型樁/35
        3.升降樁/35
        4.平動(dòng)樁/37
        (二)手法基本功練習(xí)/38
        1.擁按練習(xí)/38
        2.摟推練習(xí)/41
        3.架推練習(xí)/44
        (三)步法基本功練習(xí)/46
        1.前進(jìn)步練習(xí)/46
        2.退步練習(xí)/49
        3.側(cè)行步(橫步)練習(xí)/51
        (四)腿法基本功練習(xí)/52
        (五)太極拳單式基本功練習(xí)/55
        1.?dāng)埲肝玻?5
        2.野馬分鬃/64
        3.摟膝拗步/67
        4。左右穿梭/70
        5.云手/73
        四、八式太極拳套路圖解/77
        1.卷肱勢(shì)/78
        2.摟膝拗步/80
        3.野馬分鬃/83
        4.云手/85
        5.金雞獨(dú)立/91
        6.左右蹬腳/92
        7.?dāng)埲肝玻?5
        8.十字手/101
        五、二十四式太極拳套路圖解/103
        1.起勢(shì)/104
        2.左右野馬分鬃/104
        3.白鶴亮翅/107
        4.左右摟膝拗步/109
        5.手揮琵琶/113
        6.左右倒卷肱/114
        7.左攬雀尾/118
        8.右攬雀尾/122
        9.單鞭/126
        10.云手/129
        11.單鞭/133
        12.高探馬/134
        13.右蹬腳/135
        14.雙峰貫耳/l37
        15.轉(zhuǎn)身左蹬腳/139
        16.左下勢(shì)獨(dú)立/140
        17.右下勢(shì)獨(dú)立/142
        18.左右穿梭/144
        19.海底針/147
        20.閃通臂/147
        21.轉(zhuǎn)身搬攔捶/149
        22.如封似閉/15l
        23.十字手/152
        24.收勢(shì)/l53
        附錄/155
        1.王宗岳太極拳論/156
        2.打手歌/l57
        3.太極拳用功歌/157
        4.十三勢(shì)行功歌訣/157
        5.楊澄甫太極拳之練習(xí)談/158

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