高血脂飲食養(yǎng)生堂

PART 1 揭開高血脂的面紗
　了解高血脂
　　什么是血脂
　　血脂的來源
　　高血脂的定義
　　高血脂的類型
　　各階段高血脂患者的常見癥狀
　　高血脂的病因
　　高血脂的危害
　　高血脂的發(fā)病征兆
　高血脂的預(yù)防
　　高血脂的易患人群
　　基本預(yù)防手段
　　減少血液中的“壞膽固醇”
　　容易引發(fā)高血脂的六大危險(xiǎn)因素
　　年齡、性別與血脂的關(guān)系
　　認(rèn)識引發(fā)高血脂的飲食因素
　　定期檢測血脂
　　寶寶也需要檢查血脂
　　預(yù)防高血脂須從兒童抓起
　　少年時期高血脂的預(yù)防
　　中青年時期高血脂的預(yù)防
　　中年上班族需注意高血脂
　　老年時期高血脂的預(yù)防
　高血脂的檢查與診斷
　　高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)
　　檢查血脂前應(yīng)注意什么
　　怎樣看血脂化驗(yàn)單
　　血脂檢查各指標(biāo)的臨床意義
　　陣發(fā)性腹痛應(yīng)查查血脂
　　中年以上人群應(yīng)檢查餐后血脂
　高血脂的治療
　　高血脂防治要領(lǐng)
　　降膽固醇要長期治療
　　不宜進(jìn)行降膽固醇治療的人群
　　高血脂該如何監(jiān)控
　　高血脂常用療法
　　慎防動脈粥樣硬化
　　慎防高血黏度(高黏血癥)
　高血脂患者如何選藥
　　調(diào)脂藥物的分類
　　高血脂如何正確選藥
　　七種常用降血脂藥物
　　使用降脂藥時應(yīng)注意哪些問題
　　降脂藥產(chǎn)生的副作用不能忽視
　　降血脂的中草藥
　　不要迷信保健品
　　高血脂病人不宜使用魚油治療
　中醫(yī)解析高血脂
　　從中醫(yī)看體質(zhì)與高血脂
　　中醫(yī)對高血脂的認(rèn)識
　　高血脂的中醫(yī)治療原則
　高血脂的日常護(hù)理
　　日常保健七原則
　　高血脂患者如何喝水
　　作息良好有助血脂正常
　　注意季節(jié)的變化
　　經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動
　　養(yǎng)成排便的好習(xí)慣
　　高血脂的心理調(diào)適
　　高血脂老年人日常護(hù)理原則
　高血脂日常娛樂療法
　　欣賞音樂
　　寄情花卉
　　外出釣魚
　　飼養(yǎng)金魚
　　集郵收藏
　　寫字繪畫
　　棋類活動
　　翩翩起舞
　高血脂的認(rèn)識誤區(qū)
　　誤區(qū)一：高血脂就是甘油三酯高
　　誤區(qū)二：瘦人不會得高血脂癥
　　誤區(qū)三：膽固醇越低越好
　　誤區(qū)四：化驗(yàn)單上無“箭頭”就正常
　　誤區(qū)五：沒有癥狀就不必治療
　　誤區(qū)六：血脂降得越低越好
　　誤區(qū)七：夏季飲食清淡就可停藥
PART 2 高血脂患者的飲食保健
　高血脂患者飲食原則
　　高血脂防治飲食指南
　　高血脂的飲食控制
　　高血脂患者的日常飲食結(jié)構(gòu)
　　高血脂患者的食物烹飪方法
　高血脂患者飲食細(xì)節(jié)
　　進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽好處多
　　飯前喝湯可控制體重
　　降低血脂的米飯療法
　　甘油三酯高的患者要限制飯量
　　高血脂患者吃肉有講究
　　高血脂患者也應(yīng)適量補(bǔ)充脂肪
　　每日補(bǔ)充膳食纖維要合理
　　適量飲用低度灑
　　高血脂防治一日膳食結(jié)構(gòu)參照
　　高血脂合并脂肪肝患者
　　應(yīng)多食用橄欖油
　高血脂患者飲食禁忌
　　高血脂患者應(yīng)慎重選用食用油
　　高血脂患者吃雞蛋有講究
　　高血脂患者慎用維生素E
　　嚴(yán)重高甘油三酯患者不能飲酒
　　致使血脂升高的食物
　對高血脂有益的營養(yǎng)素
　　維生素C
　　纖維素
　　鈣
　　銅
　　鋅
　　鉻
　　錳
　　卵磷脂
　不同類型高血脂患者的常見飲食困擾
　　高血脂患者的飲食怎樣才算合理
　　高血脂膽固醇偏高的人吃什么好
　　高血脂甘油三酯高的人吃什么好
　　高血脂膽固醇和甘油三酯都
　　偏高的人吃什么好
PART 3 降血脂明星食材
　燕麥 降低血清膽固醇
　蕎麥 降血脂、降血糖、軟化血管
　紅薯 保持血管彈性
　馬鈴薯預(yù)防心血管脂肪沉積
　芋頭 降血脂、降血壓、降血糖
　玉米 抑制膽固醇
　芝麻 調(diào)節(jié)膽固醇
　芹菜 鎮(zhèn)靜保護(hù)血管
　苦瓜 降血脂、降血糖
　茄子 血管的保護(hù)神
　菜花 最好的血管清理劑
　綠豆芽將膽固醇排出去
　洋蔥 升高“好”膽固醇
　蘋果 吸收多余膽固醇
　山楂 增大動脈血流量
　大棗 擴(kuò)張、軟化血管
　蠶豆 預(yù)防心血管疾病
　毛豆 清除血管壁的脂肪
　綠豆 降低對膽固醇的吸收
　板栗 幫助脂肪代謝
　核桃 降血脂、降血壓
……
PART 4 高血脂對癥飲食
附錄