改變一生的60個(gè)心理學(xué)效應(yīng)

前言
第一章　認(rèn)識(shí)真正的自己：了解真實(shí)的自己，正視客觀的事實(shí)
　巴納姆效應(yīng)：人貴在自知，難在自知
　因果定律：任何一種結(jié)果的出現(xiàn)，都不是偶然的
　瓦拉赫效應(yīng)：找到自己的最佳出發(fā)點(diǎn)
　印刻效應(yīng)：先入不一定為“主”
　三分之一效應(yīng)：看似第一的東西，不一定是最好的
　慣性定律：命運(yùn)經(jīng)常被習(xí)慣主宰
　暈輪效應(yīng)：愛屋及烏與以偏概全
　特里法則：任何改正都是進(jìn)步
　手表定理：更多標(biāo)準(zhǔn)會(huì)讓你無(wú)所適從
　蘑菇原理：沒有繭中的蜇伏，哪來羽化成蝶的美麗
　二八法則：找到并充分利用最關(guān)鍵的資源
　巨人的影子：勇于正視自己的不足
　從眾效應(yīng)：人云亦云，不如獨(dú)立思考
　地位效應(yīng)：理性分析，不盲目追隨
　反映法則：外在世界反映你的內(nèi)在真實(shí)
　齊加尼克效應(yīng)：有些壓力很正常，不必為此太緊張
　盧維斯定理：謙虛聽取周圍人的意見
第二章　打敗消極的自己：樂觀面對(duì)生活，生活會(huì)帶給你快樂
　塞利格曼效應(yīng)：沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心態(tài)
　期望定律：有夢(mèng)才有希望
　堅(jiān)信定律：堅(jiān)定信念，理想才會(huì)實(shí)現(xiàn)
　比倫定律：失敗也是一種機(jī)會(huì)
　破窗效應(yīng)：已經(jīng)破損的東西更易遭到破壞
　野馬結(jié)局：控制你的壞情緒
　瓦倫達(dá)效應(yīng)：專注于事情本身，不患得患失
　鯰魚效應(yīng)：讓自己保持適度的緊張
　史華茲論斷：幸福沒有依靠，全憑自己掌握
　霍桑效應(yīng)：適度發(fā)泄，然后輕裝上陣
　乞丐效應(yīng)：順時(shí)莫張狂，逆時(shí)莫絕望
　蔡戈尼效應(yīng)：掌控自我，享受平衡生活的樂趣
　不值得定律：不值得做的事情就一定不會(huì)做好
　踢貓效應(yīng)：別成為壞情緒的傳遞者
　甜檸檬心理：接納自己，找到自身優(yōu)勢(shì)
第三章　成為受歡迎的自己：讓自己變得人見人愛
　互惠原理：與人相處，不妨先付出一點(diǎn)
　投射效應(yīng)：不要總以自己的喜好去衡量別人
　刺猬效應(yīng)：和諧關(guān)系在合適距離中實(shí)現(xiàn)
　喜好效應(yīng)：要想釣到魚，首先要知道魚愛吃什么
　南風(fēng)效應(yīng)：感人心者莫乎情
　三明治效應(yīng)：讓批評(píng)變得更可口
　自己人效應(yīng)：讓自己成為受人喜歡的“自己人”
　羅森塔爾效應(yīng)：人們會(huì)成為你想象中的樣子
　邊際效應(yīng)：雪中送炭勝過錦上添花
　留白效應(yīng)：給別人留下適度的空間
　名片效應(yīng)：恰到好處地展示你自己
　古德曼定理：聆聽比訴說更能贏得他人的信任
　首因效應(yīng)：抓住第一印象的機(jī)會(huì)
　互悅機(jī)制：你喜歡他，他就喜歡你
第四章　實(shí)現(xiàn)成功的自己：遇見心想事成的自己
　吸引力法則：改變生活從改變自己的思想開始
　毛毛蟲效應(yīng)：低頭趕路，更要抬頭看路
　成就動(dòng)機(jī)：給自己安裝一個(gè)成功的“引擎”
　吉格勒定理：為自己設(shè)定一個(gè)高目標(biāo)
　飛輪效應(yīng)：不要害怕開始的困難，挺住就是勝利
　路徑依賴定律：最初的選擇決定最終的結(jié)果
　糖果效應(yīng)：克服小的誘惑，你才能得到更多
　登門檻效應(yīng)：因勢(shì)利導(dǎo)才能趁勢(shì)而上
　最后通牒效應(yīng)：設(shè)定最后期限，你的效率會(huì)更高
　蛻皮效應(yīng)：成長(zhǎng)就是不斷地超越自我
　卡瑞爾公式：事情已經(jīng)糟糕透頂，剩下的就是解決問題
　奧卡姆剃刀定律：放棄是一種智慧
　重復(fù)定律：不斷重復(fù)就會(huì)不斷加強(qiáng)
　專精定律：全神貫注，好上加好