選擇健康：營養(yǎng)篇（修訂本）

導(dǎo)論
第1章 我?guī)缀跛廊?br /> 從糟糕到更糟糕
選擇活下去
發(fā)揮我們的潛能
第2章 人體健康的潛能
一個不良的記錄
失去的美好生活
了解我們的潛能
卓越的罕薩人
不衛(wèi)生的生活環(huán)境，但身體健康的人們
現(xiàn)代“進(jìn)步”——走向衰退
生活網(wǎng)
第3章 健康與疾病的新理論
一種疾病——兩種原因——六條渠道
簡化的理由
簡化疾病
誰會因疾病而死亡？
在健康和疾病之間的六條渠道
新千年的新理論
第4章 選擇健康的細(xì)胞
一路迷失
了解細(xì)胞
建造細(xì)胞以及健康細(xì)胞的運(yùn)作
毒素關(guān)閉身體系統(tǒng)
防御的第一線
為什么我這么累？
不要抱怨你的父母
學(xué)會一種新的方式
第5章 營養(yǎng)渠道
肚滿腸肥的饑餓
營養(yǎng)不等于外表好看
比以往更不真實(shí)的現(xiàn)實(shí)
一個尺碼不會適合所有人
隨意的標(biāo)準(zhǔn)
真正有用的飲食
具有魔力的小藥丸
在苗圃食物就已經(jīng)染毒了
堆滿了過時食物的架子
謹(jǐn)防食物斷頭臺
為你的將來進(jìn)食
你如何進(jìn)食關(guān)系重大
一切都取決于技術(shù)
反思“酸性消化”
選擇合適的飲食補(bǔ)充劑
美味的選擇
第6章 毒素渠道
一個活生生的地獄
緩慢地殺死他
身體內(nèi)部的毒素
外部毒素的積累
沒有人是安全的
專有的毒氣室
食物反擊戰(zhàn)
微波爐：找麻煩的捷徑
警告：水對你的健康也是有害的
拿人類命運(yùn)開玩笑的食物
注意你家里的空氣
清點(diǎn)你家里的危險品
危險的美容產(chǎn)品
有毒的清潔產(chǎn)品
毒素超載的處方
你體內(nèi)的毒素事實(shí)
過敏癥應(yīng)該警鐘長嗚
壓力會以很多種方式毒害你的身體
主要的毒素防御者：肝臟
第7章 心理渠道
身體，自己痊愈吧
選擇維持病態(tài)
如果我好了，你還會照顧我嗎？
安慰劑效果
最好的健康保險
消極想法的傳染
頭腦需要重新編程
健康的大腦，健康的免疫系統(tǒng)
壓力的正負(fù)兩面觀
愛指引著道路
一個極好的機(jī)會
第8章 生理渠道
運(yùn)動的快樂
為了你的頭腦去鍛煉吧
飲食風(fēng)尚和事實(shí)
有益健康的慣例
一個真正可行的鍛煉計(jì)劃
睡眠：一種抗毒劑
正確地呼吸
對損失的控制
日光浴不一定總是一件壞事
優(yōu)化你的生理渠道
第9章 遺傳渠道
最弱的那一節(jié)鏈會斷嗎？
自然與教養(yǎng)
對DNA的有意破壞
基因改造過的食物：危險的 行當(dāng)
關(guān)于先天缺陷的誤解
選擇你的命運(yùn)
第10章 醫(yī)藥渠道
真相和結(jié)果
沒有寫在死亡證明書上的東西
帶來禍害的處方
管理癥狀，而不是治愈疾病
不只是我們各個部件的總和
站不住腳的基礎(chǔ)
醫(yī)療事故
你應(yīng)該做醫(yī)療測試嗎？
你應(yīng)該做手術(shù)嗎？
你應(yīng)該服用藥物嗎？
有三種類型的常用藥值得
特別注意
消化系統(tǒng)的破壞
接種疫苗
該有功勞的地方就給予功勞
也要提防你的牙科醫(yī)生
你自身的醫(yī)療者
第11章 世界觀的變遷
生病比保持健康更難
以新的眼光來看待你的健康
如何識別警告信號
打造一個更好的你
世界觀的根本改變
將來就是現(xiàn)在
作者的話：向超越健康邁進(jìn)
附錄A 健康信息
附錄B 維生素補(bǔ)充劑
附錄C 食物和個人用品