網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手冊

訓(xùn)練說明
第一部分 技術(shù)訓(xùn)練
1.發(fā)球動作與節(jié)奏
2.發(fā)球落點與壓力
3.發(fā)球控制與速度
4.發(fā)球上網(wǎng)
5.接發(fā)球動作與控制
6.接發(fā)球的快速反應(yīng)
7.發(fā)球、接發(fā)球和底線抽球
8.落地球動作與擊球節(jié)奏
9.落地球的步法移動
10.落地球的落點深度控制
11.落地球的控制和步法
12.落地球的落點和方向控制
13.精確控制落地球的落點
14.移動中直線落地球底線深度的控制-
15.落地球的角度控制
16.落地球的移動和落點控制
17.向前移動回擊落地球
18.落地球的移動和配合
19.中場移動擊球的落點控制
20.中場擊球的落點和速度
21.中場決勝擊球
22.截擊的基本要求
23.截擊的步法和控制
24.移動中截擊直線球
25.移動中小角度截擊
26.低位和高位截擊
27.截擊搶網(wǎng)
28.截擊搶攻
29.快速移動和近網(wǎng)截擊
30.雙打搶網(wǎng)
31.落地球和網(wǎng)前截擊
32.穿越和截擊
33.穿越和截擊搶攻
34.反彈球
35.挑高球技術(shù)
36.上旋挑高球
37.高壓球的步法和技術(shù)
38.高壓球的技術(shù)和落點控制
39.高壓球步法和控制
40.落地球(迷你場地)
41.截擊球(迷你場地)
第二部分 戰(zhàn)術(shù)類型
1.發(fā)外角球與搶攻(1—12發(fā)球與接發(fā)球)
2.發(fā)內(nèi)角球與搶攻
3.發(fā)近身球與搶攻
4.接發(fā)球回擊斜線球
5.接發(fā)球回擊直線球
6.接發(fā)球回擊中路球

7.接發(fā)球回擊直線球
8.接發(fā)球正手直線搶攻
9.接發(fā)球正手斜線搶攻
10.接發(fā)球直線搶攻
11.接發(fā)球中路穿越
12.接發(fā)球直線穿越
13.落地球進攻直線(13～20落地球)
14.落地球進攻斜線
15.落地球小角度回擊
16.反手位正手斜線進攻底線(英賽澳擊球)
17.反手位正手搶攻角度(英賽澳擊球)
18.落地球進攻拉弧線球
19.落地球反手位切削進攻
20.落地球中路過渡球
21.中場正手搶攻直線球(21～28中場)
22.中場正手搶攻斜線球
23.中場反手搶攻切削球
24.中場搶攻放小球
25.中場搶攻近身球
26.中場反手位正手搶攻
27.中場拉弧線球搶攻
28.凌空抽擊
29.網(wǎng)前截擊進攻反手位(29～36網(wǎng)前)
30.網(wǎng)前低位截擊直線球
31.網(wǎng)前二次截擊進攻
32.發(fā)球上網(wǎng)搶攻
33.發(fā)球上網(wǎng)搶攻
34.網(wǎng)前高壓
35.后場高壓
36.落地高壓
37.正手直線球穿越(澳賽英擊球37～50防守)
38.正手斜線小角度穿越
39.斜線穿越
40.正手直線穿越
41.中路直線大力抽球
42.中路二次穿越
43.中路穿越
44.反手斜線穿越
45.反手直線穿越
46.正手斜線和反手第二次穿越
47.正手直線和反手第二次穿越
48.二次斜線穿越
49.抽近身球并穿越
50.反手直線穿越和直線挑高球
51.反手直線穿越和斜線挑高球
52.防守性挑高球
第三部分 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.發(fā)球穩(wěn)定性和落點控制(1～12發(fā)球與接發(fā)球)
2.發(fā)球落點和方向控制
3.發(fā)球的落點控制和動作節(jié)奏

4.發(fā)外角球和搶攻
5.發(fā)內(nèi)角球和搶攻
6.接發(fā)球落點和深度控制
7.接發(fā)球回擊直線球
8.接發(fā)球的反應(yīng)和落點控制
9.發(fā)球落點搶攻和接發(fā)球
10.接發(fā)球搶攻
11.接發(fā)球與上網(wǎng)
12.接發(fā)球中路穿越
13.斜線落地球控制(13～24落地球)
14.直線落地球控制
15.斜線落地球的落點和深度控制
16.直線落地球的落點和深度控制
17.落地球的步法移動和控制
18.落地球正手位搶攻
19.落地球反手位搶攻
20.反手位正手進攻(英賽澳擊球)
21.反手位正手進攻和控制
22.弧線球進攻
23.落地球中路過渡球
24.反手切削進攻
25.中場正手搶攻直線(25。36中場)
26.中場反手搶攻直線
27.中場反手交叉步切削搶攻
28.中場截擊放小球搶攻
29.中場正手位低球搶攻
30.中場強攻追身球
31.中場反手位正手搶攻
32.中場搶攻弧線球
33.中場搶攻后上網(wǎng)
34.中場放小球并上網(wǎng)
35.中場接發(fā)球搶攻
36.中場凌空抽球
37.網(wǎng)前截擊的落點和方向控制(37。50網(wǎng)前)
38.網(wǎng)前高位和低位截擊
39.網(wǎng)前直線截擊和二次進攻
40.網(wǎng)前斜線截擊和二次截擊到空當(dāng)
41.網(wǎng)前進攻對手弱點
42.發(fā)外角球上網(wǎng)
43.發(fā)內(nèi)角球上網(wǎng)
44.網(wǎng)前截擊和后退高壓
45.網(wǎng)前截擊和高壓
46.網(wǎng)前高壓決勝
47.網(wǎng)前大力高壓
48.高壓和截擊
49.落地高壓
50.高壓球的穩(wěn)定性
51.穿越球落點和高度控制(5l～62防守)
52.過網(wǎng)急墜上旋穿越球
53.正手穿越

54.正手穿越
55.中場二次穿越
56.反手位正手穿越
57.反手切削穿越
58.正手二次穿越
59.反手二次穿越
60.正手短球穿越
61.穿越和挑高球
62.防守性挑高球