運動處方DIY減肥

　　編輯推薦：家庭健身指導叢書。擁有健康迷人的身材，是每一個人都夢寐以求的愿望。肥胖是心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的溫床。這本書將告訴你，什么是肥胖，如何科學地減掉脂肪，如何安全地保持健康迷人的形體：堅持鍛煉，控制飲食，放松心情。重要的是，制定個性化的減肥運動處方，找到個人的平衡點，在減肥的樂趣中獲得健康。為了方便讀者DIY地進行個人運動處方的制定，本書特贈送奧美之路（北京）技術顧問有限公司開發(fā)的減肥運動處方軟件，讀者可以科學、輕松、有趣地完成自己的減肥計劃。

　　楊靜宜，北京體育大學人體運動科學系教授，　北京康復醫(yī)學會常務理事；　中國老教授協(xié)會體育科學專業(yè)委員會秘書長?！?956年8月-1996年8月，在北京體育大學任教40年。　1982-1984年為美國波士頓大學訪問學者，回國后創(chuàng)建“體療康復”新學科，主要教授運動衛(wèi)生學、運動保健學、運動醫(yī)學、健療康復學等多方面的課程；培養(yǎng)多名國內、外體育保健學研究生。在數(shù)十年的教學和實踐當中，帶領、指導體育保健康復專業(yè)人員對“心臟康復”、“股力鍛煉”、“運動處方”等方面作為大量的實施研究。并對不同“運動處方”的鍛煉效果做了跟蹤調查。在積累了大量的評測經(jīng)驗的同時，得到了適合不同人群的個性化的運動處方數(shù)據(jù)模型?！?998年奧美系統(tǒng)理論——《心臟康復運動處方某些問題的初步探討——中老年體育工作運動處方》北京體育學院科學技術成果三等獎?！?993年奧美系統(tǒng)理論——《屈肘肌群等張離心與向心收縮等速測定正常案的訓練效果》北京體育學院科研成果三等獎?！?994年奧美系統(tǒng)理論——《肌肉離心收縮力量的意義》北京體育大學科研成果獎?！?000年奧美系統(tǒng)理論——《體療康復》國家體育總局教學成果二等獎?！⌒炀A，奧美之路技術顧頭號有限公司副總經(jīng)理?！?995年6月畢業(yè)于湖南大學，專業(yè)，計算機應用。　1995年7月-1999年11月，中國建設銀行湖南分行網(wǎng)管中心，項目經(jīng)理。　1999年11月-2002年12月，國訊醫(yī)藥網(wǎng)絡科技開發(fā)有限公司，副總經(jīng)理。　2003年1月至今，奧美之路技術顧問有限公司，副總經(jīng)理，負責項目管理和推廣?！?003年9月，北京體育大學運動人體科學學院研究生，專業(yè)：運動醫(yī)學。