美麗在內(nèi)之美肌篇

定　價：￥16.00

作　者：	（日）高木祐子著
出版社：	知識出版社
叢編項：	美身求真
標　簽：	健康

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ISBN：	9787501543595	出版時間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	130	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　肌膚問題很多都是由身體引起的，例如偏食，維他命攝取不夠，持續(xù)睡眠不足等，都會影響肌膚狀態(tài)，令人很不精神，作者相信這是許多事業(yè)型女性的煩惱。其實肌膚美不美，與身體的健康狀況及生活習慣也息息相關。本書將會就這些問題歸納、舉例，教你一步一步認識真正的健康之道，以及如何實踐回復美肌的法則。作者會把自己學到的中醫(yī)學知識，配合日本、東南亞、印度及其他國家的美肌秘方和健康智能傳授給你。你可于家中簡易地實踐作者所教的對策及方法，毋須全部，只要做到一兩個即可，先循序漸進改善看看。

作者簡介

　　高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中國文化，大學畢業(yè)后曾赴廣州進修中文。居住香港18年，期間修畢中醫(yī)課程，對中草藥尤有研究，獲聘為南京中醫(yī)藥大學中醫(yī)美容科教授、香港中國醫(yī)藥學會研究學院中醫(yī)美容學教授，并于2003年11月成為南京中醫(yī)藥大學高木佑子東方美學研究院院長，同時為香港中藥聯(lián)商會轄下之草本安全標準委員會顧問，致力推行漢方美容品的安全驗證工作?，F(xiàn)職ASIANTHOLOGY創(chuàng)作總監(jiān)，是亞洲護膚品郵購服務的始創(chuàng)者，為日本女性提供歐美及本土以久的消費選擇。著作包括：日本語的《中國化妝品探檢》、《續(xù)·中國化妝品探檢》、《亞洲護膚手品手冊》，中文的《美顏煩惱解決書》、《美顏瘦身魔法書》、《美身求真——美麗在外之美身篇》、《美身求真——美身在內(nèi)之美身篇》及《美身求真——美麗在外之美肌篇》、《美身求真——美麗在內(nèi)之美肌篇》等。

圖書目錄

前言
第1章肌膚不調(diào)是身體不適的訊號
    1．肌膚是內(nèi)臟的鏡子
    2．天生的油性肌膚容易脫妝
    3．不良習慣導致肌膚暗啞
    4．負起皺紋形成的責任
    5．不能根治的黑頭粉刺
    6．眼部浮腫令美麗扣分
    7．黑眼圈漸漸變深
    8．眼白可反映健康狀況
    9．鼻翼周圍顯歸的毛孔
    10．令人在意的松弛的面部線條
    11．面色差的原因
    12．嘴唇干燥脫皮令人失去魅力
    13．怕冷令面色泛紅
    14．色斑不知不覺增加了
第2章防止老化的養(yǎng)生食療
    1．排走廢物的飲食法大公開
    2．選擇適合身體的食物
第3章便秘與美肌的關系
    1．便秘影響肌膚質(zhì)素
    2．便秘對肌膚及健康的害處
    3．不良生活習慣導致便秘
    4． 3種便秘
    5．不同種類的便秘克服法
    6．自己做到的簡單便秘消除法（生活篇）
    7．自己做到的簡單便秘消除法（飲食篇）
    8．多吃含有大量植物纖維的食物
    9．自己做到的簡單便秘消除法（運動篇）
第4章保持肌膚年輕的月經(jīng)周期四階段
    1．月經(jīng)周期會影響肌膚狀態(tài)
    2．第1階段（月經(jīng)第1日開始后1星期）：保濕
    3．第2階段（月經(jīng)完結后1星期）：按摩
    4．第3階段（排卵開始后1星期）：皮脂對策
    5．第4階段（月經(jīng)開始前1星期）：美肌護理
第5章以睡眠制造美肌
    1．睡眠可以解決肌膚問題
    2．美肌睡眠計劃
    3．美容與健康皆得的睡眠姿勢
第6章你知道嗎？可以美肌的呼吸法
    1．用鼻呼吸能為身體注入美肌元素
    2．現(xiàn)代人多用口呼吸的理由
    3．有效美肌的呼吸法