做自己的健康顧問(wèn)：現(xiàn)代人600種健康透支的信號(hào)與全面自我預(yù)防保健之道

　　本書(shū)以兩條主線貫穿始終，一條圍繞健康理論展開(kāi)，以專業(yè).權(quán)威的論述向讀者揭示現(xiàn)代人在生理.心理健康問(wèn)題的根源及相應(yīng)解決之道，從專業(yè)理論角度指導(dǎo)人們構(gòu)筑真正健康的人生。另一條主線是每節(jié)后的健康小貼士，就像一張張記事貼，從生活細(xì)節(jié)入手，內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用，帶你走出健康誤區(qū)，輕松擁有健康人生。本書(shū)不僅告訴您身體疾患自我診斷的諸多秘訣，而且告訴您全面自我提升完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力的多種養(yǎng)生之道：身體健康的16種表現(xiàn)、如何通過(guò)器官看健康、如何通過(guò)癥狀看健康、如何養(yǎng)成心理健康、如何預(yù)防亞健康、如何避免環(huán)境對(duì)健康的影響、如何通過(guò)正確飲食起居促健康、如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)打造健康、如何通過(guò)簡(jiǎn)便實(shí)用的自我保健法投資健康。簡(jiǎn)明小貼士，點(diǎn)滴助健康。作者簡(jiǎn)介：張清華，主任醫(yī)師，現(xiàn)為解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，全軍老年病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、全軍老年病中心主任。長(zhǎng)期從事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫(xiě)過(guò)10部著作，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)。碩士生導(dǎo)師，總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。羅偉風(fēng)，現(xiàn)任國(guó)際平衡醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際自然醫(yī)學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全美中醫(yī)藥研究院名譽(yù)院長(zhǎng)。擅長(zhǎng)從心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、空氣質(zhì)量、季節(jié)氣候等方面研究摸索多種常見(jiàn)慢性疑難病癥的發(fā)生發(fā)展規(guī)律和預(yù)防治療技術(shù)，已潛心研究20余年。以平衡醫(yī)學(xué)系統(tǒng)論造福人類健康的應(yīng)用研究作為終身追求的事業(yè)目標(biāo)。目錄：第一章健康是人生的基石第1節(jié)什么是健康第2節(jié)身體健康的具體表現(xiàn)第3節(jié)什么是21苦心經(jīng)營(yíng)的健康人第4節(jié)健康是每個(gè)人是每個(gè)人最寶貴的財(cái)富第5節(jié)健康是生活事業(yè)的支柱第6節(jié)正確認(rèn)識(shí)健康第二章通過(guò)器官看健康第1節(jié)頭發(fā)第2節(jié)眉毛第3節(jié)眼睛第4節(jié)耳朵第5節(jié)鼻子第6節(jié)舌頭第7節(jié)指甲第8節(jié)皮膚第三章通過(guò)癥狀看健康第1節(jié)瘙癢也是疾病信號(hào)第2節(jié)肥胖影響健康第3節(jié)糖尿病人的健康人生第4節(jié)健康血壓標(biāo)準(zhǔn)再度下降第5節(jié)便秘影響健康第6節(jié)尿是健康衰老的反光鏡第7節(jié)癌癥患者的健康生活方式第四章亞健康第1節(jié)亞健康狀態(tài)者的現(xiàn)狀第2節(jié)亞健康是如何形成的第3節(jié)如何預(yù)防亞健康第4節(jié)為什么猝死成為中青年人的健康殺手第五章心理健康第1節(jié)心理因素影響人的健康第2節(jié)心理健康的標(biāo)志第3節(jié)快樂(lè)是健康的良藥第4節(jié)大德必得其健康第5節(jié)豁達(dá)大度可健康長(zhǎng)壽第6節(jié)自律有利于身體健康第7節(jié)完美的愛(ài)情與婚姻有助于健康第8節(jié)良好的情緒是最有助于健康的力量第六章環(huán)境與健康第七章飲食起居與健康第八章運(yùn)動(dòng)與健康第九章自我保健

　　張清華，主任醫(yī)師，現(xiàn)為解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，全軍老年病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、全軍老年病中心主任。長(zhǎng)期從事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫(xiě)過(guò)10部著作，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)。碩士生導(dǎo)師，總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。羅偉風(fēng)，現(xiàn)任國(guó)際平衡醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際自然醫(yī)學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全美中醫(yī)藥研究院名譽(yù)院長(zhǎng)。擅長(zhǎng)從心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、空氣質(zhì)量、季節(jié)氣候等方面研究摸索多種常見(jiàn)慢性疑難病癥的發(fā)生發(fā)展規(guī)律和預(yù)防治療技術(shù)，已潛心研究20余年。以平衡醫(yī)學(xué)系統(tǒng)論造福人類健康的應(yīng)用研究作為終身追求的事業(yè)目標(biāo)。