圖說常見病自療（治療便秘的45種方法）

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	（日）山口時(shí)子編；張冬梅譯；（日）千田和幸，（日）秦野久美子插圖
出版社：	上海人民出版社
叢編項(xiàng)：	實(shí)用保健譯叢
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787208045675	出版時(shí)間：	2003-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	98	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　便秘雖非重大疾病，卻可令人非常痛苦。每個(gè)人都曾因它苦惱過吧。諸位，大概是經(jīng)過眾多嘗試的原因吧，對(duì)于便秘，無論問誰，都會(huì)說出“某種某種方法非常有效”的建議來。在這當(dāng)中，請(qǐng)選擇可以實(shí)施的方法，以及能夠堅(jiān)持的方法，試著做一下。要點(diǎn)是不要勉強(qiáng)，將其自然納入日常生活，形成習(xí)慣，就會(huì)有好的效果。本書是我社與日本講談社合作的“圖說常見病自療”叢書之一種，談的是如何治療每個(gè)人一生中或多或少都會(huì)遭遇到的令人尷尬的“出口”問題——便秘。作為權(quán)威，作者盡可能用淺白的語言介紹了便秘的形成、類型、危害及其治療方法。本書最吸引人之處是提出并驗(yàn)證了45種自療便秘的方法，這些方法都是每一個(gè)患者可以嘗試的，歸納起來可分為三大類：一是保持正常的生活節(jié)奏和規(guī)律；二是飲食中注重?cái)z入水分和食物纖維，三是必須正確使用藥物療法。至于究竟如何自療，另類的需要冒險(xiǎn)的方法是什么——開卷有益，請(qǐng)讀者自己鑒定。

作者簡介

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圖書目錄

前言
便秘問題核心點(diǎn)的檢驗(yàn)
一、由于類型不同，造成便秘的四大原因
基礎(chǔ)知識(shí)（1）
基礎(chǔ)知識(shí)（2）
原因（1）
原因（2）
原因（3）
原因（4）
與疾病的關(guān)系（1）
與疾病的關(guān)系（2）
女性的煩惱
二、希望長久堅(jiān)持形成正確的習(xí)慣與方法
讓生活保持正常的節(jié)奏和規(guī)律
1．早晨 1
2．早晨 2
3．早晨 3
4．早晨 4
5. 日常 1
6. 日常 2
7. 穴位 1
8. 穴位 2
9. 體操 1
10. 體操 2
11. 意識(shí) 1
12. 意識(shí) 2
13. 意識(shí) 3
14. 意識(shí) 4
15. 藥草 1
16. 藥草 2
三、水分和食物纖維是飲食的重點(diǎn)
根據(jù)便秘的類型注意飲食的不同
建議菜譜食物纖維豐富的飯菜
建議菜單食物纖維豐富的零食點(diǎn)心
4 有效但可能需要冒險(xiǎn)的方法
5 不能正確使用藥物會(huì)導(dǎo)致相反效果
在醫(yī)院接受這樣的治療
【媒體評(píng)論】