賞心美食：家常菜

　　北京的胖子數(shù)量全國(guó)第一，這個(gè)令人吃驚的統(tǒng)計(jì)數(shù)字確實(shí)事出有因。北京市健康教育所對(duì)該市居民膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)查顯示，30多年來(lái)，北京居民的日常食物中，糧食、薯類及豆類所占的比例明顯下降，動(dòng)物脂肪及油脂的攝入量則大大上升，甚至超過(guò)了人體的需要。調(diào)查表明，糧食、薯類及豆類在北京人餐桌上所占的比例已經(jīng)從過(guò)去的2/3下降到現(xiàn)在的1/3。過(guò)去一個(gè)成人一頓飯能吃掉半斤糧食，現(xiàn)在一天也吃不到半斤。但動(dòng)物脂肪及油脂的攝入量卻已經(jīng)由過(guò)去僅僅占食物總量的2.8%上升到現(xiàn)在的23.1%。這直接導(dǎo)致北京人花在高血壓、冠心病、糖尿病、痛風(fēng)等慢性病方面的治療費(fèi)用占據(jù)了醫(yī)療費(fèi)用支出的最大比例。有關(guān)專家指出，生活水平提高而醫(yī)療費(fèi)用上漲的原因之一，就是因?yàn)槿?、蛋、奶的攝入量過(guò)多，再加上運(yùn)動(dòng)減少，人體血液的pH值偏于酸性，這就為包括腫瘤在內(nèi)的慢性病提供了一個(gè)溫床。專家提示北京市民，老話說(shuō)的“豆腐白菜保平安”，實(shí)際上就是說(shuō)：吃素能使血液偏于堿性，從客觀上避免了“酸性體質(zhì)”引起的后患。

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