跆拳道快速入門

     目錄
   第一章 風(fēng)行世界的跆拳道
    一 跆拳道的起源與發(fā)展
    二 跆拳道在中國的發(fā)展
    三 跆拳道的特點與作用
    四 跆拳道的技術(shù)內(nèi)容分類與競賽
   第二章 跆拳道基本知識
    一 姿勢與禮節(jié)
    二 手腳使用部位
    三 跆拳道的呼吸
    四 熱身準(zhǔn)備
   第三章 跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練
    一 跆拳道基本步法
    二 跆拳道基本手法
    三 跆拳道基本肘法
    四 跆拳道基本膝法
    五 跆拳道基本腳法
   第四章 跆拳道基本攻防技術(shù)
    一 跆拳道基本攻擊技術(shù)
    二 跆拳道基本防守技術(shù)
    三 跆拳道防反組合技術(shù)
   第五章 跆拳道品勢技術(shù)圖解
    一 跆拳道的圖解知識
    二 學(xué)習(xí)跆拳道的方法
    三 跆拳道的品勢
    （一）太 極
    1太極一章
    2太極二章
    3太極三章
    4太極四章
    5太極五章
    6太極六章
    7太極七章
    8太極八章
    （二）高 麗
    （三）金 剛
    （四）太 白
    （五）平 原
    （六）十 進
    （七）地 跆
    （八）天 拳
    （九）漢 水
    （十）一 如
   第六章 跆拳道的國際性與等級
    一 跆拳道的組織機構(gòu)
    二 跆拳道的等級
    三 跆拳道等級的著裝區(qū)別
   附錄一：升品 段年限及年齡要求
   附錄二：升品 段應(yīng)審科目
   附錄三：跆拳道常用名詞術(shù)語