實用搏擊摔法

     目錄
   概論
   第一章 實用搏擊摔法的特點和原則
    第一節(jié) 實用搏擊摔法的特點
    一 實用搏擊摔法的目的
    二 實用搏擊摔法的價值
    三 審時度勢摔法自如
    四 靠近對手貼身摔
    第二節(jié) 實用搏擊摔法的原則
    一 相對保持身體的平衡
    二 動作速度和應(yīng)變能力要快速敏捷
    三 手、眼、身、步法協(xié)調(diào)配合
    四 善于抓住時機 突然進攻
    五 以巧勝拙 不能以力抗衡
    六 沉著冷靜 勇敢搏擊
    七 虛實分明 誘其深入
    八 反折關(guān)節(jié) 以制其全身
    九 擊打要害為輔 以摔為主
   第二章 基本技術(shù)和基本功
    第一節(jié) 基本技術(shù)
    一 手型和手法
    二 步型 步法與身法
    三 腿法
    第二節(jié) 基本功
    一 手臂功
    二 腿功
    三 腰背功
    四 倒地和滾翻
    五 摔空
   第三章 實用搏擊摔法技術(shù)
    附圖：
    人體站立方位圖
    人體關(guān)節(jié)要害部位圖
    人體站立平衡圖示
    人體關(guān)節(jié)活動規(guī)律圖