前言
冷療法１ 冷敷療法（使用冰塊）
冷療法２ 冰塊按摩療法
暖療法１ 熱袋療法
暖療法２ 溫灸療法
暖療法３ 利用閑置懷爐或吹風機的療法
指壓療法１ 任何人都會的穴位尋找方法
指壓療法２ 能提高治療效果的按壓方法
按摩療法１ 消除腰痛、疲勞的好方法
按摩療法２ 消除臀部、腿部、腹部的酸痛
不同癥狀腰痛治療方法１ 當有刺痛感襲來時
不同癥狀腰痛治療方法２ 治療中老年人的疼痛乏力
不同癥狀腰痛治療方法３ 治療因開會疲勞而引起的腰痛
不同癥狀腰痛治療方法４ 打高爾夫球突然閃了腰時
不同癥狀腰痛治療方法５ 女性特有的腰痛
洗浴療法
懸垂療法
體操療法１ 緩解疼痛的方法
體操療法２ 特別有效方法的要點
預防腰痛復發(fā)的小竅門１ 采取正確的姿勢
預防腰痛復發(fā)的小竅門２ 緩解腰部疼痛的睡姿
預防腰痛復發(fā)的小竅門３ 避免腰痛的搬物方法
鼓勵腰痛的人實行的生活方式
預防腰痛復發(fā)的鍛煉方法
藥敷布、鎮(zhèn)痛藥的使用方法
●頑固性腰痛預防與治療的基本常識
為什么會引起腰痛
腰痛不斷增多的原因
什么樣的人容易腰痛
對腰痛應該特別注意的職業(yè)
現代人多發(fā)的心因性腰痛
腰痛的原因及其對策１ 腰痛癥
腰痛的原因及其對策２ 椎間盤突出
腰痛的原因及其對策３ 腰扭傷
腰痛的原因及其對策４ 其他腰痛
醫(yī)院是這樣治療的１ 找出確切病因的最新診療法
醫(yī)院是這樣治療的２ 接受安全準確的治療
治療腰痛專家的建議
在不知不覺中鍛煉腰部的生活小竅門
有益于腰痛病人的飲食
這些運動容易引起腰痛
●妊娠后容易引發(fā)腰痛
●引起腰痛的全身疾病
●選擇對腰痛的人有益的桌椅
●腰痛的人一定要注意選擇合適的鞋子
●有預防腰痛效果的食品
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