遺忘的腦力

定　價：￥39.00

作　者：	[日]巖立康男著，鄭仕宇譯
出版社：	中國科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523607961	出版時間：	2024-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是不是常常會有這樣的想法：“這件事無論如何也想不起來。”““最近比較健忘。”“看書也會馬上忘記。”……這樣的困惑呢？其實，人類擁有一個可以“主動遺忘的機制”來保護大腦。這么看來，遺忘并不是壞事，只有徹底忘記“不必要的記憶”，才能提高大腦機能，容納新的記憶。這本書中介紹了許多有趣的事實，會讓你面對遺忘的方式產(chǎn)生180°的大轉(zhuǎn)變。忘記并不是壞事。倒不如說為了健全的大腦運作，有必要去積極地忘記。為了讓大家了解這一點，并實踐正確的記憶處理方法。這本書首先介紹了“記憶的本質(zhì)”和“記憶被消除的過程”，讓你了解遺忘對提高大腦機能有多么重要；然后，怎樣才能好好地忘記“可以忘記的記憶”和“不愉快的記憶”，維持“不能忘記的記憶”；最后，還介紹有助于提高大腦功能和“恰當記憶”的習慣。睡眠和運動等，實際上也會對記憶和遺忘產(chǎn)生影響。如果不了解左右記憶的習慣，就會忘記平時“不能忘記的記憶”，反而會養(yǎng)成無法忘記“想忘記的記憶”的負面習慣。這本書無論你從哪里開始閱讀都沒關(guān)系，即時讀完了全部忘記也沒有關(guān)系，而【遺忘】并沒有想象的那么糟糕，忘掉那些不必要的記憶，請記住生命中的值得記憶的閃光點吧！

作者簡介

　　巖立康男1957年出生于東京。千葉大學腦神經(jīng)外科學教授。千葉大學醫(yī)學部畢業(yè)后，進行腦神經(jīng)外科的臨床和研究。關(guān)于腦腫瘤的治療方法和免疫學基因治療的基礎(chǔ)研究等的論文多數(shù)。2017年，他在一篇關(guān)于獲得腦腫瘤細胞治療抵抗性的論文中獲得美國腦神經(jīng)外科學會腫瘤部門年度最高獎。主要著作有《決定大腦壽命的膠質(zhì)細胞》

圖書目錄

第一章
遺忘意味著大腦在不斷進步——探尋記憶的本質(zhì)
你還記得一周之前在想些什么嗎？
年齡越大越健忘，其實這是大腦在不斷進步
易于遺忘的是 “情節(jié)記憶”
累積那些無法使用語言加以描述的記憶
大腦與記憶的運作機制
記憶是如何產(chǎn)生的？
從海馬體的 “短期記憶” 到大腦的“長期記憶”
為什么海馬體內(nèi)的新生神經(jīng)元會產(chǎn)生出全新的記憶呢？
第二章
大腦具備的“遺忘能力”——通過遺忘獲取全新的記憶
夏洛克 · 福爾摩斯聰明絕頂卻十分健忘
所謂遺忘就是蛋白質(zhì)的損壞
被動性遺忘
主動性遺忘
為了獲取新記憶，不斷消除舊記憶
隨著時間的不斷流逝，遺忘的速度逐漸緩慢
潛意識里沉睡著看似遺忘的記憶
第三章
難以忘懷的記憶
神經(jīng)回路中的記憶難以忘懷
引發(fā)情緒起伏變化的意外事件難以忘懷
如何遺忘令人生厭的記憶
令人喜悅的記憶
相較于令人生厭的記憶，老年人更易于留存令人喜悅的記憶
記憶映襯出當下的自己
第四章
大腦與身體協(xié)同運轉(zhuǎn)時——大腦的兩種思維模式
“發(fā)散思維” 整合大腦
大多數(shù)記憶都隱藏在潛意識里
“神經(jīng)遞質(zhì)” 同時驅(qū)動大量的神經(jīng)元
去甲腎上腺素能夠喚醒大腦
多巴胺產(chǎn)生興奮感
血清素能夠穩(wěn)定內(nèi)在精神
大腦的正常運轉(zhuǎn)離不開身體
大腦在下意識間支配身體活動
第五章
延長大腦的壽命——不斷遺忘的具體方法
能謀善斷之人善于遺忘
大腦真的越用越聰明嗎？
至關(guān)重要的是均衡使用大腦
睡眠與飲食習慣影響大腦壽命
罹患糖尿病將會破壞大腦
運動驅(qū)動大腦
音樂激活令人喜悅的神經(jīng)回路
繪畫藝術(shù)激活大腦
任何偏廢的用腦方式都會導致慢性炎癥
第六章
“遺忘”創(chuàng)造未來
從幼年時起，對 “遺忘” 的負面印象便銘刻于心
將憂慮之事擱置一段時間
科技進步影響大腦
遺忘的存在讓未來更加寬廣
飽經(jīng)世故之人擁有的 “記憶財富”
遺忘使得人類不斷進化
結(jié)語
遺忘是一件好事