嗨，別擔(dān)心：你可以成為更好的自己

　　在社會(huì)文化、媒體以及同伴的標(biāo)準(zhǔn)體系中，青少年經(jīng)常會(huì)陷入比較的陷阱，產(chǎn)生自我否定的念頭。這本有趣、實(shí)用的指南將告訴每個(gè)青少年：別再拿自己和別人作比較了——你很特別！本書通過使用強(qiáng)大的正念工具幫助青少年意識到此刻的想法和感受，克服低自尊、低價(jià)值感，找到自己真正的優(yōu)勢和價(jià)值，改變思維模式，發(fā)現(xiàn)生活中真正重要的是什么并制定未來的行動(dòng)計(jì)劃。所有的這一切都旨在幫助青少年更好地認(rèn)識自己以及和其他人建立更好的聯(lián)結(jié)。

　　米歇爾·斯基恩，臨床心理學(xué)博士。她運(yùn)用圖式和基于正念的方法為個(gè)人和夫妻提供簡短和長期的治療，以解決人際問題、體重管理、憤怒、抑郁、焦慮、殘疾和創(chuàng)傷等方面的問題。她是《愛我，別離開我》一書的作者，并與其他合著者共同編寫了《人際問題的接受和承諾療法》。此外，斯基恩還與女兒凱莉·斯基恩合著了《青少年溝通技巧》一書。 凱莉·斯基恩，畢業(yè)于華盛頓特區(qū)喬治敦大學(xué)。她與母親米歇爾·斯基恩共同撰寫了《青少年溝通技巧》。斯基恩每天都在努力接納自己，擁抱真實(shí)的自己！