擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛(ài)你的內(nèi)在人格，療愈過(guò)去受的傷

定　價(jià)：￥53.00

作　者：	留佩萱
出版社：	中國(guó)青年出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787515372723	出版時(shí)間：	2024-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過(guò)，也曾傷害過(guò)別人；渴望被看見(jiàn)，又怕真實(shí)的自己會(huì)被拒絕；明明希望自己可以真實(shí)地活著，但又不斷推開(kāi)生命中真實(shí)的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問(wèn)題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法。內(nèi)在家庭系統(tǒng)（Internal Family Systems， IFS）因成效斐然，數(shù)十年來(lái)，已然是大受歡迎的心理療法，無(wú)論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認(rèn)為無(wú)論正面、負(fù)面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”（Part，或稱(chēng)內(nèi)在人格）。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護(hù)著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對(duì)話并理解，才能療愈過(guò)去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

作者簡(jiǎn)介

　　留佩萱美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)咨詢(xún)師教育與督導(dǎo)博士，美國(guó)執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師（LPC & LMHC），美國(guó)國(guó)家認(rèn)證咨詢(xún)師、EMDR（眼動(dòng)脫敏再處理）治療師、認(rèn)證臨床創(chuàng)傷治療師、內(nèi)在家庭系統(tǒng)2級(jí)治療師。目前任職于美國(guó)安迪亞克大學(xué)西雅圖分校心理咨詢(xún)研究所。擅長(zhǎng)處理童年創(chuàng)傷、性侵、家暴創(chuàng)傷等創(chuàng)傷治療工作以及內(nèi)在家庭系統(tǒng)治療。著有《童年會(huì)傷人》《療愈，從感受情緒開(kāi)始》《尋找復(fù)原力》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

推薦序：用自我領(lǐng)導(dǎo)的方式生活
前言：讓自己重新當(dāng)一個(gè)人
第/一部分：你的內(nèi)心，住著一個(gè)大家庭
01 邀請(qǐng)你走進(jìn)內(nèi)心世界
02 把你的內(nèi)心，想象成一個(gè)家
03 進(jìn)入“自我”，成為內(nèi)在家庭的領(lǐng)導(dǎo)者
04 重新愛(ài)你的內(nèi)在家庭成員
第二部分：走進(jìn)內(nèi)心，認(rèn)識(shí)內(nèi)在家庭
05 每個(gè)內(nèi)在部分，都在保護(hù)你
06 認(rèn)識(shí)保衛(wèi)者——看見(jiàn)心中盡貴的親職化小孩
07 自我批評(píng)——我需要批評(píng)你，你才會(huì)完美
08 外在的成就，永遠(yuǎn)無(wú)法治愈內(nèi)在受創(chuàng)的孩子
09 唯有溫柔對(duì)待內(nèi)在，才能溫柔對(duì)待外在
10 我需要照顧你，你才會(huì)喜歡我
11 當(dāng)我們能看見(jiàn)“敵人”深藏的秘密時(shí)，就能放下仇恨
12 找到內(nèi)心被故逐的孩子們
第三部分：成為自我領(lǐng)導(dǎo)者
13 從現(xiàn)在起，練習(xí)自我領(lǐng)導(dǎo)
14 看見(jiàn)父母的內(nèi)在小孩
15 親密關(guān)系，是我們能夠展現(xiàn)所有的自己
16 在職場(chǎng)與人際關(guān)系中，展現(xiàn)自我領(lǐng)導(dǎo)
17 你從祖先身上，繼承了哪些重?fù)?dān)？
18 愛(ài)是一切的答案
第四部分：現(xiàn)在，你可以重新回家了
19 療愈，是內(nèi)在世界的整合
20 每一個(gè)內(nèi)在部分，都是被歡迎的
21 回家
后記：這本書(shū)，是要獻(xiàn)給你