原生家庭、安全感與自我療愈

定　價：￥52.00

作　者：	(日) 中野日出美
出版社：	北京時代華文書局
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787569953893	出版時間：	2024-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“人際關(guān)系總是經(jīng)營不善”“不知為何看別人的臉色，被玩弄”“自我肯定感低下，迅速陷入消極”“多次被背叛”“無法信任別人，因此無意與別人深交”“認為自己消失更好”“內(nèi)心認為自己一定不會被愛、被選擇”…… 如果你正深受這些“不安全”的情緒困擾，真正的原因可能是“依戀障礙”在作怪。作為一名心理醫(yī)生，作者通過親歷的3000余人的人生案例，發(fā)現(xiàn)——成年人的不安全感，或許在童年時期便已寫好了注腳。也就是說，成年人在心理、身體和人際關(guān)系等方面的苦惱，或多或少都可以追溯至“童年時期與養(yǎng)育者的關(guān)系”。尤其是本書所闡釋的五類“毒父母”，更是讓成年時期的人際挫折、孤獨、不安全感等心理模式有跡可循。難道這種由原生家庭帶來的創(chuàng)傷，真的需要用一生來治愈嗎？幸運的是，通過對自身經(jīng)歷和他者案例的無限共情、思考、研究，作者最終開創(chuàng)了“重建依戀療法”，將“依戀障礙者”在過去未能健全形成的心理羈絆以其他形式重塑，進而解決各種各樣的人生問題。這種療法在實際運用中效果頗佳，幾乎令所有人從生活煎熬中解放出來，回歸自己本來精彩、幸福的人生。謹以本書獻給那些深陷不安全感的牢籠、內(nèi)心彷徨煎熬、自我肯定感低下、人際關(guān)系經(jīng)營不善的朋友，那些尚未覺察到“依戀障礙”的朋友，以及那些意識到“依戀障礙”的存在卻仍然不知所措的朋友。本書或許能成為一盞明燈，照亮你們走向光明的人生道路。

作者簡介

　　中野日出美日本心理交流協(xié)會會長。日本心理學(xué)會認證心理咨詢師。親子關(guān)系治療專家。全球會員超過5000名的國際催眠聯(lián)盟（IHF）認定的首位日本人講師。美國NLP協(xié)會認證教員。基于交流分析、NLP、現(xiàn)代催眠等理論，獨家開創(chuàng)了潛意識療法。 “重建依戀療法”創(chuàng)始人。約20年間治療了3000余個與依戀障礙相關(guān)的病例，其獨家開創(chuàng)的“重建依戀療法”效果顯著，評價極高。盡管單次治療費用超過10萬日元，但預(yù)約依然常常爆滿，需要等待三個多月?，F(xiàn)任Inner Access心理療法中心代表、NPO法人、日本心理交流協(xié)會代表。主要著作包括《青春期男孩養(yǎng)育：父母需要知道的事》《青春期女孩養(yǎng)育：父母需要知道的事》《男孩養(yǎng)育課：在男孩潛意識里種下7顆“成功種子”》《女孩養(yǎng)育課：在女孩潛意識里種下7顆“幸福種子”》等。

圖書目錄

序章一切不安的源頭，是“依戀障礙”在作怪
什么是“依戀障礙”？
“依戀障礙”如何讓我們遠離幸福？
“重建依戀療法”：找回我們內(nèi)心的安全感

第 1 章從原生家庭說起：我們的不安如何形成？
童年時缺失的安全感，人際困擾的源頭
導(dǎo)致“依戀障礙”的五種父母類型
擺脫原生家庭魔咒，解開依戀枷鎖

第 2 章我不能、我不配：為什么我們自我肯定感低？
做不到喜歡自己，便一心期待他人認同
過度自責，真實的自己被隱藏、被傷害
六大危害：自我肯定感低讓我們反復(fù)內(nèi)耗

第 3 章為什么我們的人際關(guān)系總在受阻？
深愛卻遲疑，親情最難斷舍離
有溫暖的刺激，才有健康的成長
從“心理游戲”看“依戀障礙”
不期不待，其實是無法坦率地接受愛
越執(zhí)著于“被愛”這件事，反而越容易失去
精神依賴：無法離開暴虐的關(guān)系
偏執(zhí)的好勝心，其實是在和自己較勁

第 4 章從受害者到傷害者：“依戀障礙”的“遺傳”特性
“依戀障礙”會怎樣影響下一代？
如果沒有克服“依戀障礙”就成了父母
缺乏溫暖的“內(nèi)在小孩”，如何長大？
被孩子“控制”的父母：過度保護不是愛
從我們這一代開始，治愈“依戀傷痛”
只要抱著改變的信念，就一定會改變

第 5 章重拾安全感，找到成為“安全基地”的人
究竟什么是“安全基地”？
尋找成為“安全基地”之人的要點
如何擺脫消極的“心理游戲”
明確對待“積極愛撫”和“消極愛撫”
設(shè)定小目標，一步步走向理想狀態(tài)
克服“依戀障礙”的關(guān)鍵：從依賴到獨立和自律
發(fā)自內(nèi)心地感謝成為“安全基地”的人

第 6 章在自己內(nèi)心建造“安全基地”
心態(tài)決定命運，用潛意識構(gòu)建自己的心態(tài)
建造自己的專屬放松區(qū)
從喜歡自己開始，成為自己的“安全基地”
像“理想父母”一樣，擁抱你的“內(nèi)在小孩”
傾聽“未來自我”的聲音：沒關(guān)系，你真的很努力了

第 7 章克服“依戀障礙”成為別人的“安全基地”
感情里，誰更認真誰就輸了？
主動去愛更容易幸福
成長與改變，在于成為別人的“安全基地”
內(nèi)心安穩(wěn)是對自己最好的回報
在自己內(nèi)心建造“愛之泉”
不是互相依賴，而是共同自立
愛他/她，就給他/她安全感
給孩子安全的愛，讓他開拓自己的人生
即使離婚，也要讓孩子繼續(xù)擁有“安全基地”
寵物也懂情緒，如何給它安全感？

第 8 章找回自我，修復(fù)童年傷痕
重建生命意義，尋回人生價值
意義療法：意義即為力量
重建依戀，找到人生的使命
尋找細小的喜悅，填補依戀空間
存在本身就是價值
克服“依戀障礙”還是屈服于它，這取決于你
因為愛，因為被需要
為了那些需要你但還未出現(xiàn)的人們

結(jié) 語你的誕生和經(jīng)歷都具有“意義”