陳氏太極拳套路完全圖解 標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

第 一章 陳氏太極拳的起源與流派/1
起源/2
流派/2

第二章　陳氏太極拳標(biāo)準(zhǔn)56 式/3
第　一式 起勢 /4
第二式　右金剛搗碓/5
第三式　攬扎衣/7
第四式　右六封四閉/9
第五式　左單鞭/11
第六式　搬攔捶/12
第七式　護心捶 /13
第八式　白鶴亮翅/14
第九式　斜行拗步/16
第十式　提收/18
第十一式　前趟/19
第十二式　左掩手肱捶/20
第十三式　披身捶/21
第十四式　背折靠/22
第十五式　青龍出水/23
第十六式　斬手/24
第十七式　翻花舞袖/25
第十八式　海底翻花/26
第十九式　右掩手肱捶/27
第二十式　左六封四閉/28
第二十一式　右單鞭/　30
第二十二式　右云手/31
第二十三式　左云手/　33
第二十四式　高探馬/35
第二十五式　右連珠炮/36
第二十六式　左連珠炮 /39
第二十七式　閃通臂/41
第二十八式　指襠捶 /42
第二十九式　白猿獻果 /44
第三十式　雙推掌/　45
第三十一式　中盤 /45
第三十二式　前招 /47
第三十三式　后招/48
第三十四式　右野馬分鬃 /49
第三十五式　左野馬分鬃/50
第三十六式　擺蓮跌叉/50
第三十七式　左右金雞獨立/52
第三十八式　倒卷肱/54
第三十九式　退步壓肘/55
第四十式　擦腳/56
第四十一式　蹬一根/57
第四十二式　海底翻花/58
第四十三式　擊地捶/58
第四十四式　翻身二起腳/59
第四十五式　雙震腳/61
第四十六式　蹬腳/62
第四十七式　玉女穿梭/62
第四十八式　順鶯肘/63
第四十九式　裹鞭炮/64
第五十式　雀地龍/65
第五十一式　上步七星/65
第五十二式　退步跨虎/66
第五十三式　轉(zhuǎn)身擺蓮/67
第五十四式　當(dāng)頭炮/68
第五十五式　左金剛搗碓/69
第五十六式　收勢/70

第三章　陳氏太極拳老架一路74 式/71
第　一式 起勢 /72
第二式　金剛搗碓 /72
第三式　懶扎衣 /74
第四式　六封四閉 /75
第五式　單鞭 /76
第六式　金剛搗碓 /77
第七式　白鶴亮翅 /78
第八式　斜行 /79
第九式　摟膝 /80
第十式　拗步 /81
第十一式　斜行 /82
第十二式　摟膝 /83
第十三式　拗步 /84
第十四式　掩手肱拳 /85
第十五式　金剛搗碓 /85
第十六式　撇身捶 /87
第十七式　青龍出水 /88
第十八式　雙推手 /89
第十九式　肘底看拳 /89
第二十式　倒卷肱 /90
第二十一式　白鶴亮翅 /91
第二十二式　斜行 /93
第二十三式　閃通背 /94
第二十四式　掩手肱拳 /96
第二十五式　六封四閉 /96
第二十六式　單鞭 /98
第二十七式　云手 /99
第二十八式　高探馬 /100
第二十九式　右擦腳 /101
第三十式　左擦腳 /102
第三十一式　左蹬一跟/103
第三十二式　前趟拗步 /104
第三十三式　擊地捶/105
第三十四式　踢二起 /106
第三十五式　護心拳 /107
第三十六式　旋風(fēng)腳 /108
第三十七式　右蹬一跟 /110
第三十八式　掩手肱拳 /111
第三十九式　小擒打 /111
第四十式　抱頭推山 /113
第四十一式　六封四閉 /114
第四十二式　單鞭 /114
第四十三式　前招 /116
第四十四式　后招 /116
第四十五式　野馬分鬃/117
第四十六式　六封四閉 /118
第四十七式　單鞭 /119
第四十八式　玉女穿梭/121
第四十九式　懶扎衣 /123
第五十式　六封四閉 /123
第五十一式　單鞭 /124
第五十二式　云手 /125
第五十三式　擺腳跌岔/127
第五十四式　金雞獨立 /128
第五十五式　倒卷肱 /130
第五十六式　白鶴亮翅 /131
第五十七式　斜行 /132
第五十八式　閃通背/134
第五十九式　掩手肱拳 /135
第六十式　六封四閉 /136
第六十一式　單鞭 /137
第六十二式　云手 /138
第六十三式　高探馬 /140
第六十四式　十字腳 /141
第六十五式　指襠捶 /143
第六十六式　猿猴獻果/144
第六十七式　單鞭 /144
第六十八式　雀地龍 /146
第六十九式　上步七星 /147
第七十式　下步跨肱 /148
第七十一式　轉(zhuǎn)身雙擺蓮/149
第七十二式　當(dāng)頭炮 /150
第七十三式　金剛搗碓 /151
第七十四式　收勢/153