全國老年大學統(tǒng)編教材 老年人太極劍教程

第 一章太極劍的基礎知識 001
歷史發(fā)展 002
練習要點 003
初級階段 003
提高階段 003
拿劍姿勢 005
持劍 005
握劍 005
劍指 006
第二章太極劍的基本步型 007
進步 0 08
退步 0 09
跟步 010
行步 011
虛步與歇步 012
第三章太極劍的基本劍法
刺劍 016
劈劍 017
點劍 018
崩劍 019
掛劍 020
撩劍 022
云劍 024
抹劍 026
絞劍 027
帶劍 028
架劍 029
壓劍 030
削劍 031
推劍 033
托劍 034
第四章42 式太極劍
第 一式 起勢 036
第二式 并步點劍 039
第三式 弓步削劍 041
第四式 提膝劈劍 042
第五式 左弓步攔劍 044
第六式 左虛步撩 045
第七式 右弓步撩 046
第八式 提膝捧劍 047
第九式 蹬腳前刺 048
第十式 跳步平刺 049
第十一式 轉(zhuǎn)身下刺 050
第十二式 弓步平斬 051
第十三式 弓步崩劍 052
第十四式 歇步壓劍 054
第十五式 進步絞劍 055
第十六式 提膝上刺 057
第十七式 虛步下截 058
第十八式 右左平帶 059
第十九式 弓步劈劍 061
第二十式 丁步托劍 062
第二十一式 分腳后點 063
第二十二式 仆步穿劍 066
第二十三式 蹬腳架劍 068
第二十四式 提膝點劍 069
第二十五式 仆步橫掃 070
第二十六式 弓步下截 071
第二十七式 弓步下刺 073
第二十八式 右左云抹 074
第二十九式 右弓步劈劍 078
第三十式 后舉腿架劍 080
第三十一式 丁步點劍 081
第三十二式 馬步推劍 082
第三十三式 獨立上托 083
第三十四式 掛劍前點 084
第三十五式 歇步崩劍 086
第三十六式 弓步反刺 087
第三十七式 轉(zhuǎn)身下刺 088
第三十八式 提膝提劍 090
第三十九式 行步穿劍 091
第四十式 擺腿架劍 093
第四十一式 弓步直刺 095
第四十二式 收勢 096