施瓦辛格健身全書

　　這本書包含健身所有方面的一切知識：從健身的背景知識和基礎(chǔ)理論、對訓(xùn)練中各種因素的分析、適合各個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃，到對身體各個(gè)部位的分析、各種練習(xí)動作的詳細(xì)講解和對身體薄弱區(qū)域的改善建議，還有關(guān)于如何安排飲食和營養(yǎng)計(jì)劃、如何避免和處理受傷的詳細(xì)內(nèi)容。書中有大量的插圖，由施瓦辛格及其他的健美運(yùn)動員做示例，讓你更好地理解身體的各個(gè)部位和各種動作的要領(lǐng)。

　　阿諾德·施瓦辛格是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括7次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽(yù)全球的影視巨星，并曾擔(dān)任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作家。他和他的家人生活在美國洛杉磯。