《黃帝內(nèi)經(jīng)》脾胃好病不找（有聲版）

“脾胃乃后天之本”，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)識(shí)脾胃 
脾是“后天之本”“生化之源” 
脾主運(yùn)化：脾是人體的食物“加工廠” 
脾統(tǒng)血：脾是血液運(yùn)行的司令官 
脾主升清：脾是身體營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸機(jī) 
脾主四肢：脾好腿腳好，人更有活力 
脾主肌肉：身體胖瘦由脾做主 
胃主受納，脾主運(yùn)化，脾胃親如手足 
脾胃升降相因，氣機(jī)平衡，營(yíng)養(yǎng)輸送才通暢 
脾虛則體弱，看《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何辨證調(diào)理脾胃 
脾胃虛弱，五臟六腑的功能都受影響 
脾胃功能減弱的10種表現(xiàn) 
和脾胃相關(guān)的疾病 
脾胃虛弱的原因 
暴飲暴食：增加脾胃負(fù)擔(dān) 
偏食嗜食：脾胃消化不了，心臟也跟著受傷 
無(wú)辣不歡：胃黏膜受傷，埋下胃病病根 
冷熱不均：反復(fù)刺激會(huì)引發(fā)腫瘤 
過(guò)度減肥：減掉的還有脾胃健康 
美麗凍人：寒邪上身難擺脫 
濫用藥物：損害脾胃沒商量 
郁悶氣結(jié)：“脾氣”也能決定健康 
脾胃虛，要分清證型再調(diào)理 
脾氣虛 益氣健脾 
脾陽(yáng)虛 溫脾補(bǔ)陽(yáng) 
中氣下陷 升舉中氣 
脾不統(tǒng)血 健脾統(tǒng)血，益氣止血 
胃氣虛 益氣養(yǎng)胃 
胃陰虛 養(yǎng)陰益胃 
“起居有常”，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找 起居養(yǎng)脾胃的智慧 
四季輪回，養(yǎng)脾胃要遵循時(shí)令 
春季 清肝養(yǎng)肝以健脾胃 
夏季 要防濕傷脾陽(yáng) 
秋季 滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)脾氣 
冬季 防寒保暖以護(hù)脾陽(yáng) 
脾胃休息好才能消化好 
脾胃也有工作時(shí)刻表 
適當(dāng)午睡也能養(yǎng)出好脾胃 
思貴有度，不讓壞情緒傷脾胃 
心情好，胃口才能好 
吃飯不生氣，生氣不吃飯 
笑能令脾胃之氣調(diào)暢 
及時(shí)排解壓力，遠(yuǎn)離精神腸胃疾病 
因人施養(yǎng)，養(yǎng)脾胃要找到適合自己的方法 
兒童 食物細(xì)軟，消化好，不積食 
青少年 不挑不揀，食欲好，身體壯 
女性 避寒就暖，血色潤(rùn)，不衰老 
中老年人 少食多餐，少生病，更長(zhǎng)壽 
上班族 三餐有規(guī)律，運(yùn)化足，精神好 
作息不規(guī)律者 飲食清淡，定餐定量，少熬夜 
有慢性脾胃病者 重在調(diào)養(yǎng)，食細(xì)食精慎用藥
經(jīng)常餐飲應(yīng)酬者 飲酒不忘多吃菜
勞逸失調(diào)者 勞逸結(jié)合，調(diào)機(jī)體，重食補(bǔ)
個(gè)性多思者 樂觀向上，少思慮，多微笑
經(jīng)常熬夜者 保證睡眠，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，重調(diào)理
合理膳食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你吃出好脾胃 
好的飲食習(xí)慣為脾胃保駕護(hù)航 
黃色食物養(yǎng)脾胃 
適當(dāng)吃甘味可以補(bǔ)脾胃
粥是*好的養(yǎng)胃補(bǔ)品
6種食物易使脾胃受傷
養(yǎng)脾胃必吃的24種食物 
小米 健脾和中益胃 
糯米 溫補(bǔ)脾胃，益氣補(bǔ)中 
黃豆 醒脾利濕，清熱解毒 
牛肉 滋養(yǎng)脾胃，補(bǔ)中益氣 
雞肉 補(bǔ)脾胃，益五臟 
豬肚 補(bǔ)胃健脾助消化 
鱸魚 益氣健脾，消水腫 
山藥 補(bǔ)脾益胃，生津養(yǎng)肺 
南瓜 健脾胃，降血糖 
紅薯 健胃腸，促消化，防便秘 
栗子 健脾止瀉，防腰痛 
大蒜 暖脾胃，降血壓 
生姜 發(fā)汗解表，溫中止嘔 
紅棗 補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血安神 
薏仁 補(bǔ)脾健胃，祛濕益氣 
豇豆 健脾胃，和五臟 
白扁豆 補(bǔ)脾虛，治泄瀉 
鯽魚 調(diào)胃實(shí)腸，益脾生津 
芡實(shí) 補(bǔ)脾益氣，固腎澀精 
蓮子 益脾固澀，療虛弱 
玉米 促消化，防便秘，抗衰老 
香菇 益胃助食，降壓降脂 
蓮藕 健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)五臟 
桂圓肉 消滯健脾，安神定志 
人體自有大藥，跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)經(jīng) 絡(luò)養(yǎng)脾胃 
打通足太陰脾經(jīng)，無(wú)病一身輕 
敲脾經(jīng)，脾病問題全解決 
太白穴 健脾補(bǔ)虛，緩解糖尿病 
公孫穴 健脾益胃、通調(diào)沖脈，脾胃疾病第1穴 
三陰交穴 健脾補(bǔ)血，脾胃虛弱就按它 
陰陵泉穴 清利濕熱、健脾理氣，脾虛水腫*管用 
血海穴 補(bǔ)血養(yǎng)血，運(yùn)化脾血 
大橫穴 溫中理腸，便秘泄瀉一穴搞定 
大包穴 振奮脾氣，抗疲勞 
大都穴 健脾和中，泄熱止痛 
漏谷穴 消積化食，調(diào)理脾胃 
地機(jī)穴 和脾理血，調(diào)節(jié)胞宮
腹哀穴 消食導(dǎo)滯，理氣調(diào)腸 
食竇穴 調(diào)胃腸，運(yùn)腑氣 
足陽(yáng)明胃經(jīng)，溝通脾經(jīng)，全面調(diào)理消化系統(tǒng) 
敲胃經(jīng)，消化好，不衰老 
足三里穴 補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，脾胃問題先找它 
內(nèi)庭穴 清瀉胃火，胃痛口臭全解決 
梁丘穴 調(diào)理脾胃，治療胃痛特效穴 
天樞穴 疏調(diào)腸腑，理氣消滯，便秘腹瀉都有效 
豐隆穴 沉降胃濁，減肥消脂首選穴 
不容穴 振奮食欲，輕松趕走老胃病 
承滿穴 調(diào)中化滯，緩解腹脹 
梁門穴 調(diào)中氣，和腸胃，化積滯 
養(yǎng)脾胃四大特效穴 
脾俞穴 健脾和胃，利濕升清，糖尿病可常灸 
胃俞穴 散胃腑寒熱，治胃痛、嘔吐 
神闕穴 溫陽(yáng)救逆、利水固脫，治腹痛、泄瀉 
中脘穴 和胃健脾、消食導(dǎo)滯，治消化不良 
脾胃也需要“運(yùn)動(dòng)”，舉手投足間保養(yǎng)你的脾胃 
慢跑 慢運(yùn)動(dòng)*適合脾胃 
散步 助消化，健脾胃 
單舉手臂 臂單舉，理脾胃 
摩腹 升清降濁，調(diào)理脾胃祛百病 
揉手心、搓足心 脾胃好、睡眠好 
叩齒咽津 健脾養(yǎng)胃又固齒 
強(qiáng)壯脾胃操 祛除脾胃病 
3種內(nèi)功 練出好脾胃