科學養(yǎng)老這么做！

定　價：￥88.00

作　者：	張秋香，謝建飛，王露芳，李偉
出版社：	中南大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548755234	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	310	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書作者立足于在三級甲等公立醫(yī)院從事老年人健康保健工作所積累的豐富工作經(jīng)驗，從老年人的生理健康和心理健康的角度出發(fā)，將本書分為合理膳食、安全用藥、起居有常、科學運動、幸福晚年、認識老年綜合征、做自己的醫(yī)生七大部分，指導老年人掌握簡單、易學的科學養(yǎng)老方法，有效應對衰老過程中出現(xiàn)的各種問題，以有效提高老年人主動健康能力，推進健康中國建設(shè)和積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略要求。

作者簡介

暫缺《科學養(yǎng)老這么做！》作者簡介

圖書目錄

篇合理膳食
老年人飲食常見誤區(qū)
1．食物軟爛好消化
2．不吃油鹽可以降血壓、降血脂
3．是藥三分毒，食療能治病
4．飯要趁熱吃才對身體好
5．“老掉牙”，不用管
6．大骨湯能補鈣
7．主食只吃粗糧健康
8．口渴時才喝水
9．剩菜剩飯不能倒
10．植物油對身體好
11．長期喝粥對胃好
科學飲食這么做
1．老年人的營養(yǎng)需求
2．老年人食物選擇有講究
3．蒸、煮、炸、煎哪樣好
4．做菜放鹽有技巧
5．全谷物類怎么吃
6．綠葉菜該怎么吃
7．肉類如何選擇如何做
8．長壽之鑰：堅果與種子
9．豆類食物不能忘
10．哪些食物會致癌
11．鈣要不要補
12．高血壓患者飲食須知
13．糖尿病患者的飲食調(diào)節(jié)
14．慢性腎病患者的飲食講究
15．痛風患者的飲食注意
16．老年人腹瀉怎么吃
第二篇安全用藥
老年人用藥常見誤區(qū)
1．吃藥“有病治病，無病強身”
2．生病要輸液才好得快
3．慢性病要終身吃藥，越晚用越好
4．高血壓用藥常見六大誤區(qū)
5．抗生素使用五大誤區(qū)
……
第三篇起居有常
第四篇科學運動
第五篇幸福晚年
第六篇認識老年綜合征
第七篇做自己的醫(yī)生
參考文獻