健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	國(guó)家體育總局健身氣功管理中心
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500961147	出版時(shí)間：	2023-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	214	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書依據(jù)經(jīng)典，征諸實(shí)踐，分別從史、理、法、效、學(xué)、練、教、問等角度講述馬王堆導(dǎo)引術(shù)的奧秘，既有繼承，也有發(fā)揚(yáng)，讓學(xué)者有跡可循、有法可依，對(duì)初學(xué)健身氣功具有指導(dǎo)意義，亦能指明向高境界進(jìn)取的途徑。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

章健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法概述
節(jié) 功法源流
一、導(dǎo)引功法，流傳久遠(yuǎn)
二、圖譜出世，內(nèi)容豐富
三、功法再現(xiàn)，利在千秋
第二節(jié) 古功法特點(diǎn)
一、循經(jīng)導(dǎo)引，以意導(dǎo)氣
二、形意相隨，身心合一
三、旋腕摩肋，抻筋拔骨
四、典雅柔美，舒緩圓活
第三節(jié) 功理要旨
一、活肢正脊，內(nèi)外合一
二、導(dǎo)氣令和，引體令柔
三、定向疏導(dǎo)，暢通經(jīng)脈
第四節(jié) 健身效果
一、增進(jìn)體質(zhì)健康
二、提升心理健康
三、改善生活質(zhì)量
四、防治慢性疾病
五、提高免疫機(jī)能
第二章健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法功理
節(jié) 功法基礎(chǔ)
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節(jié) 功法操作
預(yù)備勢(shì)
起勢(shì)
式挽弓
第二式引背
第三式鳧浴
第四式龍登
第五式鳥伸
第六式引腹
第七式鴟視
第八式引腰
第九式雁飛
第十式鶴舞
第十一式仰呼
第十二式折陰
收勢(shì)
第三章健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)學(xué)練指導(dǎo)
節(jié) 學(xué)練方法
一、由易到難，學(xué)練分層
二、熟練技法，明白功理
三、引體令柔，暢通經(jīng)絡(luò)
四、涵養(yǎng)道德，修養(yǎng)心性
第二節(jié) 習(xí)練要領(lǐng)