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軍隊體育健身指南

軍隊體育健身指南

定 價:¥18.00

作 者: 許永鵬
出版社: 藍天出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787509414064 出版時間: 2017-07-01 包裝:
開本: 32開 頁數(shù): 244 字數(shù):  

內容簡介

  為貫徹落實習主席關于打造強軍文化重要指示,進一步加強基層文化建設,根據(jù)軍委政治工作部領導要求,我們組織編寫了“強軍風采”基層文化叢書,《軍隊體育健身指南》是叢書之一。本書緊貼部隊戰(zhàn)斗精神培育實際,分別介紹發(fā)展力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質,以及特定情況下體育健身、營養(yǎng)與疲勞恢復、傷病防治等方面的知識。為便于官兵更好地 學習理解,專設附錄一章,以解放軍八一田徑隊、體操隊和基層部隊官兵鍛煉課計劃為示例,供大家參照使用。各部隊要把本書作為提高戰(zhàn)斗力的輔助讀物,結合實際開展形式多樣的體育健身活動,不斷增強廣大官兵體質,培養(yǎng)官兵大無畏的英雄氣概和英勇頑強的戰(zhàn)斗作風,為實現(xiàn)強軍目標、建設世界一流軍隊而努力奮斗。

作者簡介

暫缺《軍隊體育健身指南》作者簡介

圖書目錄

第一章 軍隊體育健身概述………………(001)
第一節(jié) 軍隊體育健身目的………………···…··…(001)
一、發(fā)展官兵身心素質…………………(002)
二、助力官兵技能提升…………·····…······…(002)
三、培養(yǎng)官兵戰(zhàn)斗精神···························…(002)
四、活躍官兵文化生活…·………··…·…·…·····…(003)
第二節(jié) 軍隊體育健身內容及特點……………(003)
一、軍隊體育健身內容······························…(003)
二、軍隊體育健身特點········…···················…(006)
第三節(jié) 軍隊體育健身原則……·……·…(007)
一、訓戰(zhàn)一致原則····································…(008)
二、循序漸進原則…····…····························…(008)
三、因地制宜原則····································(009)
四、窩練于樂原則································.(009)
第四節(jié) 軍隊體育健身程序························…(010)
一、制訂體育健身計劃······························(010)
二、選用體育健身方法···········…················…··(015)
三、監(jiān)督體育健身效果···············…····…(019)
第二章 發(fā)展力量素質····································… (025)
第一節(jié) 動作技術······································…(025)
一、上肢動作技術.......
二、下肢動作技術………… ……………(032)
三、軀干動作技術.……………………………(037)
四、全身動作技術...………………………·…(042)
第二節(jié) 鍛煉方法…………..……·………… (048)
一、固定強度法..........…………………(049)
二、金字塔法........………………(049)
三、循環(huán)法..........…… (050)
第三節(jié) 鍛煉要點························……(051)
一、把握力量發(fā)展規(guī)律.....…………… (051)
二、動作技術規(guī)范…....…… (051)
三、內容順序合理....·.···.·······……(052)
四、著眼整體提升.........···…·… (052)
第四節(jié) 鍛煉課案例·...···········… (053)
一、場地器材.........·.···················…·… (053)
二、動作要領·······.······················… (053)
三、常見錯誤與糾正方法·······……(053)
四、練習方法.....································…(053)
五、準備與整理活動·····························…(054)
六、鍛煉課計劃示例······························… (064)
第三章 發(fā)展速度素質································· (065)
第一節(jié) 動作技術·········································(06s)
一、發(fā)展反應速度的動作技術····················…(065)
二、發(fā)展動作速度的動作技術······················…(067)
三、發(fā)展移動速度的動作技術·····················…(069)


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