人為什么會(huì)抑郁：低落、抑郁、自我攻擊的心理原因

　　你是否總在避免悲傷，試圖通過各種方式緩解自己的壞心情？但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝，并伴隨著更沉重與持久的低落。經(jīng)常睡眠不夠，對(duì)什么都提不起興趣，后知后覺地頻繁發(fā)呆……“我到底是怎么了？”我們所生活的這個(gè)世界總是在無休止地傳達(dá)這樣的信息：“你應(yīng)該快樂”“這沒什么大不了的”“不要想太多”……但事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)是隨機(jī)且不可捉摸的。感到悲傷、憂郁，是人之常情，我們不必勉強(qiáng)自己表現(xiàn)得快樂。甚至，被壓抑太久的低落極有可能會(huì)演變成抑郁。低落和抑郁帶給人的感受非常相似，感到低落的人可能會(huì)失去食欲，缺乏生活的樂趣，變得孤僻。如果這種負(fù)面狀態(tài)主導(dǎo)個(gè)人的情緒超過4周，那么請(qǐng)重視起來，你的低落或許正在演變成抑郁。本書作者作為一名臨床心理治療師，在多年對(duì)抗抑郁癥的過程中，見證了大量抑郁癥患者的痛苦與抗?fàn)帯Ｓ纱?，她寫下了這本書，想要幫助人們更科學(xué)地判斷自身的心理狀態(tài)，理解抑郁癥患者的內(nèi)心世界，也試圖為那些已經(jīng)深陷泥沼的人們?cè)趹?yīng)對(duì)抑郁癥、選擇治療師與治療方案等方面提供切實(shí)可行的建議與幫助。

　　格溫多琳·史密斯臨床心理治療師、知名演說家、暢銷書作家長(zhǎng)期專注抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理疾病的研究與治療，擅長(zhǎng)采用認(rèn)知行為療法。除了擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，自身也曾經(jīng)歷重度抑郁癥，并在本書中結(jié)合自己的親身經(jīng)歷現(xiàn)身說法。曾被授予新西蘭心理健康功績(jī)勛章，以表彰其在心理健康方面的貢獻(xiàn)。著有《想太多是會(huì)爆炸的》《焦慮之書： 理解并管理焦慮情緒》等多部作品。