停止精神內(nèi)耗：告別內(nèi)心的焦慮

　　精神內(nèi)耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在會讓人感到疲憊，直接或間接地導(dǎo)致抑郁癥、拖延癥、焦慮癥等心理疾病，讓自己陷入不斷自我內(nèi)耗的折磨中?！锻Ｖ咕駜?nèi)耗：告別內(nèi)心的焦慮》主要針對時下拖延癥完美主義、強迫癥、自責(zé)癥等心理疾病，結(jié)合實際案例，給出了一些化解方法，旨在讓讀者降低內(nèi)心的負(fù)面聲音、克服被精神內(nèi)耗帶來的壓制，幫助深受內(nèi)耗困擾的讀者擺脫精神內(nèi)耗，驅(qū)散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

　　劉青竹，黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院一線教師、家庭教育講師、兒童成長顧問、國家一級心理咨詢師，參與編寫《小桔豆同步作文》《愛華奪分閱讀》《點評報》《讀者報》等書籍，發(fā)表《創(chuàng)建魅力磁場，提升語文教學(xué)成效》《智能算法交互式教學(xué)》《室內(nèi)涉及中陰影效果的多算法實現(xiàn)》《淺析大數(shù)據(jù)背景中室內(nèi)設(shè)計的發(fā)展趨勢》等論文，多次獲得省級比賽一等獎。