三步極簡學習法：考試高分突破

目 錄
第1章　好的學習模式，讓學習從無序到有序
 
1.1　不要回避“分數(shù)”  /2
1.1.1　學習是一場修煉  /2
1.1.2　關于學習成績的幾個誤區(qū)  /4
1.1.3　影響學習成績的唯二因素  /6
1.2　打造自己的“學習模式”  /8
1.2.1　什么是模式  /8
1.2.2　學習模式讓學習更高效  /11
 
第2章 三步極簡學習法，讓學習不再混亂
2.1　會吃飯就會學習  /14
2.1.1　三個步驟學會一切知識  /14
2.1.2　其他共同之處  /17
2.1.3　啟動你的進步飛輪  /18
2.2　讓學習開始高效  /20
2.2.1　為什么你需要極簡學習法  /20
2.2.2　三步法是如何實現(xiàn)高效學習的  /21
第3章 第一步，尋找問題：精準解決問題，告別無效學習
3.1　問題點就是分數(shù)增長點  /26
3.1.1　沒有問題就沒有進步  /26
3.1.2　解決問題降低學習難度  /28
3.1.3　只盯問題提高學習效率  /29
3.2　問題的三大來源  /30
3.2.1　試卷——問題的第一大來源  /31
3.2.2　作業(yè)——問題的第二大來源  /33
3.2.3　預習——問題的第三大來源  /34
3.3　培養(yǎng)“問題意識”，讓學習變得更主動  /35
3.3.1　像貓抓耗子一樣抓住問題  /36
3.3.2　“是什么”“為什么”“怎么做”三類問題  /37
3.3.3　主動型問題和被動型問題  /38
3.3.4　面對問題要敢于“亮劍”  /39
 
第4章 第二步，精細加工：拆解問題，學會所有知識點
4.1　都能學會的解決問題的方法  /44
4.1.1　難題是怎么被解決的  /44
4.1.2　粉末化拆解，解決所有問題  /46
4.1.3　借助外力使精細加工更高效  /47
4.1.4　搞定難題的撒手锏：答案學習法  /51
4.2　精細加工的心態(tài)準備  /54
4.3　精細加工為什么高效  /55
第5章 第三步，深度消化：拉開差距，修煉高分內(nèi)功
5.1　上課能聽懂，一考就出錯  /58
5.1.1　“學會”只是一種感覺  /58
5.1.2　打造你的“消化中心”  /60
5.1.3　像燒開水一樣把知識學透  /62
5.1.4　要學就學個“胸有成竹”  /64
5.2　深度消化的方法（一）：高頻回顧  /66
5.2.1　遺忘是非常殘酷的  /66
5.2.2　為什么不要集中復習  /69
5.2.3　為什么不推薦艾賓浩斯記憶法  /71
5.2.4　高頻回顧法的詳細步驟  /72
5.3　深度消化的方法（二）：知識體系  /78
5.3.1　學習為什么會越來越累  /79
5.3.2　記憶是如何形成的  /81
5.3.3　不建議用記憶術(shù)提高成績  /83
5.3.4　如何構(gòu)建學科的知識體系  /85
5.3.5　讓知識體系清晰起來  /85
5.3.6　知識體系化的終極狀態(tài)：思維可視化  /86
5.3.7　構(gòu)建知識體系的三個好處  /88
5.3.8　思維導圖的幾個誤區(qū)  /88
5.4　深度消化的方法（三）：高效刷題  /90
5.4.1　盲目刷題的4種表現(xiàn)  /90
5.4.2　刷題的5個目的  /91
5.4.3　正確刷題的四個原則  /93
5.4.4　如何刷更少的題，漲更多的分  /94
5.4.5　做完題目之后的靈魂5問  /97
5.4.6　刷題中的特殊情況  /98
 
第6章 開始行動，提升各環(huán)節(jié)的學習效率
6.1　預習：正確預習的策略和方法  /102
6.1.1　為什么要預習  /102
6.1.2　假期如何預習  /104
6.1.3　周末如何預習  /106
6.1.4　平日如何預習  /106
6.1.5　學霸的檢測式預習法  /107
6.2　聽課：最大化提升上課效率  /108
6.2.1　為什么聽課時學習效率低  /109
6.2.2　聽課的任務是什么  /109
6.2.3　提高聽課效率的技巧  /111
6.2.4　聽課的進階和退階  /114
6.3　作業(yè)：輕松又高效地完成作業(yè)  /115
6.3.1　為什么做作業(yè)“壓力山大”  /116
6.3.2　做作業(yè)的3個意義  /117
6.3.3　高效完成作業(yè)的方法  /118
6.3.4　進一步提高作業(yè)效率的秘訣  /119
6.3.5　作業(yè)確實過多怎么辦  /120
6.4　考試：把“滿分”作為基本要求  /122
6.4.1　考試是一種學習方式  /122
6.4.2　多輪刷卷 滿分意識  /123
6.4.3　怎樣分析試卷  /124
6.5　復習：高效復習的原則和方法  /126
6.5.1　復習為何這么重要  /126
6.5.2　復習的意義是什么  /127
6.5.3　高效復習的5個原則  /128
6.5.4　平時、周末和考前分別要怎樣復習  /131
 
第7章 持續(xù)學習，成為成熟的學習者
7.1　不成熟學習者的三個特征  /134
7.1.1　認知模糊，缺乏方法  /134
7.1.2　學習不夠?qū)Ｗ? /135
7.1.3　學習動力不足  /137
7.2　清晰認知，讓學習不再迷茫  /138
7.2.1　對學習清晰的認知  /138
7.2.2　成為學霸的6個意識  /139
7.3　高度專注，1小時學出5小時的效果  /141
7.3.1　為什么專注力這么重要  /141
7.3.2　比專注更專注的心流狀態(tài)  /142
7.3.3　怎么進入心流狀態(tài)  /143
7.3.4　專注學習的超級番茄法  /145
7.4　持續(xù)學習，塑造更好的自己  /150
7.4.1　賦予學習一個獨一無二的意義  /151
7.4.2　如何找到學習的意義  /152
7.4.3　勝利者效應，讓成功帶來成功  /154
7.4.4　啟動成功循環(huán)，助你勇攀高峰  /156
7.4.5　學習路上的“快樂”來源  /158
7.4.6　消除學習中的焦慮和浮躁  /159
 
第8章 科目分析，讓各科提分更精準
8.1　數(shù)學怎么學  /164
8.1.1　數(shù)學到底難在哪兒  /164
8.1.2　學好數(shù)學的3個層次  /165
8.1.3　學好數(shù)學的3個步驟  /165
8.1.4　如何夯實基礎知識  /166
8.1.5　逐個搞定題型，提升解題能力  /167
8.1.6　多輪刷卷法，短時間全面沖刺  /167
8.1.7　數(shù)學基本功怎么練  /168
8.2　英語怎么學  /169
8.2.1　英語難在哪兒  /169
8.2.2　如何有效搞定單詞  /169
8.2.3　如何有效練習聽力  /172
8.2.4　如何有效練習閱讀  /173
8.2.5　如何有效練習寫作  /174
8.3　語文怎么學  /175
8.3.1　語文的特點  /175
8.3.2　基礎知識的積累  /176
8.3.3　閱讀的有效積累  /176
8.3.4　寫作的有效積累  /177
8.4　物理怎么學  /183
8.4.1　物理的特點  /183
8.4.2　基礎知識的積累  /184
8.4.3　刷題加深理解  /185
8.5　化學和生物怎么學  /186
8.5.1　化學和生物的特點  /186
8.5.2　基礎知識的積累  /186
8.5.3　有效刷題  /187
8.6　政治歷史地理怎么學  /188
8.6.1　學科特點和答題方法  /188
8.6.2　把握脈絡，加速學習  /189
8.6.3　錯題如何處理  /191
 
第9章 高頻疑難問題解答
9.1　與學習效率相關的問題  /194
9.1.1　聽覺型學習者怎么高效學習  /194
9.1.2　哪些是浪費時間的學習方法  /194
9.1.3　差生怎么實現(xiàn)穩(wěn)步提升  /195
9.1.4　為什么有的東西總是記不住  /195
9.1.5　具體怎么提取記憶呢  /196
9.1.6　如何輕松背誦大段文章  /197
9.1.7　一個人怎么使用費曼學習法  /198
9.1.8　怎么利用睡眠來學習  /198
9.1.9　閱讀速度很慢怎么辦  /199
9.1.10　嚴重偏科怎么辦  /199
9.1.11　所有科目都差怎么辦  /200
9.1.12　為什么總說把平時的作業(yè)當成考試  /200
9.1.13　難題要不要死磕  /201
9.1.14　如何利用假期快速沖刺  /201
9.1.15　成績不好要不要補課  /201
9.1.16　可不可以用手機搜題呢  /202
9.1.17　怎么上好網(wǎng)課  /202
9.1.18　怎么提升考前復習的效率  /203
9.1.19　怎么快速搞定某一類題型  /203
9.2　與學習狀態(tài)相關的問題  /204
9.2.1　如何提升專注力  /204
9.2.2　考試緊張怎么辦  /204
9.2.3　學累了怎么辦  /205
9.2.4　怎樣提高學習的主動性  /206
9.2.5　為什么習慣比毅力重要  /206
9.2.6　怎樣提高自控力  /207
9.2.7　為什么玩游戲這么讓人著迷  /207
9.2.8　怎么戒掉游戲  /207
9.2.9　熬夜學習值得嗎  /208
9.2.10　考試時“粗心”丟分怎么辦  /208
9.2.11　為什么越自律越自由  /209
9.2.12　怎樣克服懶惰呢  /209
9.2.13　學習為什么費勁呢  /210
9.2.14　學習有什么意義  /210
9.2.15　怎么快速進入學習狀態(tài)  /211
9.2.16　考前如何保持好的狀態(tài)  /212
9.3　針對不同年級的問題  /212
9.3.1　小學階段應該盯什么  /212
9.3.2　小學的大致規(guī)劃是什么  /213
9.3.3　小學生怎樣預習呢  /214
9.3.4　小學生時間感知差怎么辦  /215
9.3.5　小學有必要提前學小四門嗎  /215
9.3.6　小學的數(shù)學怎么提高  /216
9.3.7　初一科目太多了，學不過來怎么辦  /217
9.3.8　為什么初二很關鍵  /217
9.3.9　初一初二沒學好，初三還有希望嗎  /218
9.3.10　初中生理科學不好怎么辦  /218
9.3.11　高中的節(jié)奏大致是什么樣的  /219
9.4　家長比較關心的問題  /219
9.4.1　家長怎樣引導孩子用三步極簡學習法  /219
9.4.2　孩子怎么才算開竅了  /220
9.4.3　孩子學習沒有動力怎么辦  /221
9.4.4　如何讓孩子愛上學習  /222
9.4.5　如何讓孩子逐漸養(yǎng)成自主學習的習慣  /222
9.4.6　孩子不跟家長溝通了怎么辦  /223
9.4.7　如何跟孩子的老師搞好關系  /223
9.4.8　為什么要養(yǎng)成閱讀的習慣  /224
9.4.9　怎樣讓孩子養(yǎng)成愛閱讀的習慣  /224
9.4.10　孩子老是寫錯字怎么辦  /225
9.4.11　總夸孩子好嗎  /225
9.4.12　答題卡涂錯怎么辦  /226
9.4.13　如何陪孩子學習  /226
9.4.14　為什么只有主動學習才會有好成績  /227
9.4.15　孩子叛逆不聽話怎么辦  /227
9.4.16　要不要讓孩子超前學習  /228
9.4.17　孩子寫作業(yè)總磨蹭怎么辦  /228