自行車(chē)騎行寶典

定　價(jià)：￥168.00

作　者：	[法] 祖拜爾·艾特·阿卜杜拉 , [法] 羅曼·皮西厄
出版社：	北京美術(shù)攝影出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559205759	出版時(shí)間：	2023-06-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	191	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)詳細(xì)介紹了自行車(chē)騎行的知識(shí)，包括自行車(chē)的構(gòu)造、齒輪工作原理、剎車(chē)系統(tǒng)、車(chē)座高度調(diào)整、騎行的理由、基本騎行裝備，還有騎行技術(shù)的提升，愛(ài)車(chē)的維護(hù)保養(yǎng)，騎行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等，內(nèi)容詳實(shí)、專(zhuān)業(yè)度高。除此之外，這本騎行寶典還將為讀者提供了獨(dú)特的騎行計(jì)劃，讓騎行不再只是運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。

作者簡(jiǎn)介

　　羅曼·皮西厄（Romain Puissieux）：法國(guó)資深的騎行愛(ài)好者，自行車(chē)專(zhuān)業(yè)著作作家，曾在法國(guó)mango出版社出版過(guò)3部以自行車(chē)為主題的專(zhuān)業(yè)著作。擅長(zhǎng)騎行與自行車(chē)機(jī)械方面的相關(guān)知識(shí)，一直從事評(píng)論與普及自行車(chē)相關(guān)知識(shí)的工作。在這本書(shū)中，皮西厄向讀者分享了他對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，并從專(zhuān)業(yè)角度向大眾推薦并介紹這種健康的運(yùn)動(dòng)方式，用其幽默的語(yǔ)言介紹了自行車(chē)的架構(gòu)及工作原理，憑借其專(zhuān)業(yè)知識(shí)提供了諸多的騎行技巧和建議。祖拜爾·艾特·阿卜杜拉（Zoubir Ait Abdallah）：法國(guó)資深自行車(chē)手，每年參加各種自行車(chē)競(jìng)賽，騎行距離大約4000公里。

圖書(shū)目錄

自行車(chē)的優(yōu)點(diǎn)
自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的好處
自行車(chē)的發(fā)展趨勢(shì)
根據(jù)用途正確挑選自行車(chē)
正確挑選自行車(chē)
正確選擇自行車(chē)尺寸
采用正確的騎行姿勢(shì)
如何歸置自行車(chē)
如何在外停放自行車(chē)
了解自行車(chē)
自行車(chē)的結(jié)構(gòu)
車(chē)架
車(chē)座
腳踏
變速系統(tǒng)
剎車(chē)
輪組
自行車(chē)裝備和配件
正確選擇騎行裝備
隨身攜帶小配件
如何選擇防盜鎖
自行車(chē)修補(bǔ)和保養(yǎng)
自行車(chē)修補(bǔ)
自行車(chē)保養(yǎng)
輪組
鏈條
腳踏
剎車(chē)
其他的維修工作
安全出行
安全出行基礎(chǔ)知識(shí)
保持警惕，萬(wàn)無(wú)一失
騎無(wú)止境
飲食與飲水
飲食
飲水
加強(qiáng)肌肉鍛煉并矯正騎姿
加強(qiáng)肌肉鍛煉
正確的騎行姿勢(shì)
增強(qiáng)身體柔韌性
柔韌性鍛煉和拉伸運(yùn)動(dòng)
瑜伽和呼吸
其他鍛煉方式
拉伸輔助工具
成功出行
根據(jù)時(shí)間制訂出行計(jì)劃
根據(jù)目的制訂出行計(jì)劃
自行車(chē)旅行
高階自行車(chē)
自行車(chē)騎行進(jìn)階