我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

　　這是一本關于抑郁癥治愈經(jīng)驗分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場、家庭等等。這些經(jīng)驗，都是作者實實在在的切身經(jīng)歷，是通過自己的血肉之軀驗證過的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實表達了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法、工具和思維方式，幫助更多患者找到認同感和自身價值，邀請和鼓勵更多的人走出黑暗。對于身陷心理或精神疾病的人來說，這既是一本實用的工具書，也是心靈的加油站。

　　瑪?shù)贍栠_·海因多是一位關注心理健康的插畫師和心理健康倡導者，她創(chuàng)立了廣受好評的心理疾病線上互助交流群，她通過一幅幅色彩繽紛的漫畫，精彩地捕捉和反映了患者對身心疾病的集體體驗。她在ins上擁有數(shù)十萬粉絲，她的作品經(jīng)常被心理健康專業(yè)人士和學校使用。 2021年，瑪?shù)贍栠_發(fā)表了關于“心理健康宣傳的藝術”（The Art of Mental Health Advocacy）的演講，得到了廣泛的關注。