青少年睡眠革命

　　美國(guó)心理治療師和睡眠專家聚焦當(dāng)下影響青少年身心健康發(fā)展的重要且易忽視的一環(huán)——睡眠，全面地闡述了睡眠對(duì)青少年大腦發(fā)育、心理健康、學(xué)業(yè)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的諸多益處，深刻地揭示了青少年睡眠困境的成因和影響因素，開(kāi)創(chuàng)性地提出了家庭友好型的睡眠改善方案，通過(guò)“ALP”親子溝通方法，充分激發(fā)青少年自驅(qū)力，讓他們主動(dòng)揪出“睡眠大盜”，養(yǎng)成“快樂(lè)睡眠者”的5個(gè)習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)一夜好眠，擁抱美好未來(lái)。

　　希瑟•特金和朱莉•賴特是美國(guó)婚姻家庭咨詢師、心理治療師和睡眠專家，著有《快樂(lè)睡眠指南》（The Happy Sleeper）和《這樣溝通才有效》（Now Say This）。作為“快樂(lè)睡眠者”網(wǎng)站的創(chuàng)始人，她們通過(guò)線上睡眠課程和咨詢服務(wù)，幫助有嬰幼兒和青少年的家庭獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。特金關(guān)于青少年睡眠的文章曾刊登在 《紐約時(shí)報(bào)》和《華盛頓郵報(bào)》上，而賴特創(chuàng)立的“賴特媽媽和我”是洛杉磯著名的家庭教育課程之一。