早起打破空心生活：我的一天從凌晨四點半開始

定　價：￥58.00

作　者：	(韓) 金有真
出版社：	浙江人民出版社
叢編項：	心悅讀叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787213110726	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書生動記錄了一個普通人反抗“無意義”的空心生活的經(jīng)歷。律師金有真的生活在起床、吃飯、通勤、工作、睡覺中循環(huán)，看似規(guī)律卻讓她身心俱疲——來不及吃飯，到家就倒頭大睡，想放松卻放松不了，提起上班面如死灰。某天，疲憊的她忽然意識到，忙忙碌碌的每一天里竟沒有一點留給自己的時間！為了“創(chuàng)造”自己的時間，真切地體會“在生活”的感受，她開始堅持在凌晨四點半起床，在上班前盡情做喜歡的事情。早起使生活慢慢有了轉(zhuǎn)變，她根據(jù)個人喜好逐漸發(fā)展出了視頻博主、寫作者、專利獲得者等多個身份，重新找到了生活的動力和意義。

作者簡介

　?。垌n］金有真律師、視頻博主、優(yōu)兔網(wǎng)“奇跡早晨”活動發(fā)起人，美國埃默里大學(xué)法學(xué)碩士，擁有美國紐約州、佐治亞州律師執(zhí)業(yè)資格。因在網(wǎng)絡(luò)上分享凌晨四點半起床的視頻而收獲大量關(guān)注，她希望通過視頻鼓勵人們通過養(yǎng)成早起習(xí)慣，把握屬于自己的生活。譯者簡介劉楠文學(xué)博士，重慶理工大學(xué)外國語學(xué)院專任教師，畢業(yè)于韓國韓南大學(xué)韓國語言文化專業(yè)。

圖書目錄

第一部分凌晨不會不講信義　
01 ｜早起的那天，一切都變了 002
02 ｜凌晨四點半起床的理由 017
03 ｜當(dāng)你沉睡時 027
04 ｜別急著離開，早些開始吧！ 039
第二部分凌晨四點半，遇到全新的自己　
05 ｜凌晨四點半的起床法 048
06 ｜疲倦的不是凌晨，而是你 056
07 ｜如果你想用好早起的時間 067
08 ｜早晨型人如何度過周末 088
第二部分我逐漸成長的方法　
09 ｜管理自己，而不是時間 096
10 ｜成長是孤獨的 103
11 ｜讓人變得從容的極簡思維 119
12 ｜這不是終點，只是關(guān)口 129
13 ｜現(xiàn)在是找尋小確幸的時候 136
第三部分改變?nèi)松脑缙鹩媱?　
14 ｜通過律師資格考試的秘訣 146
15 ｜我的一天從凌晨四點半開始 160
16 ｜一天計劃的制定方法 174
后記
凌晨，種下變化的種子 194
附錄
注釋 197
早起計劃表 198
早起改變了生活 204