媽媽不崩潰：抗挫力培養(yǎng)的8把金鑰匙

定　價：￥59.90

作　者：	（德）Leandra Vogt（萊昂德拉-沃格特）
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121448812	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　生活總是充滿意外，有時，我們會遇到一些狀況，甚至會陷入長期的困境中。作為媽媽，我們該如何讓自己和孩子應對這些生活中的危機和挑戰(zhàn)？當孩子們在幼兒園或學校遭到排擠或校園暴力時，我們該如何增強他們的自信心和愛自己的能力？當我們偶爾缺乏力量、信心和信任時，我們又能為自己做些什么？德國兒童教育家和復原力培訓師萊昂德拉？沃格特，結合實踐呈現(xiàn)了抗挫力的八種關鍵能力，以及其在家庭中可以發(fā)揮出怎樣強大的保護作用，比如：能夠接受現(xiàn)狀，認識到你可以改變自己，平等的生活關系，以解決方案為導向進行思考，與家人一起塑造和享受生活的充實感。這本書堪稱一個裝滿解決辦法的工具箱，可以讓媽媽和孩子習得百折不撓的堅韌力。

作者簡介

　　萊昂德拉·沃格特（Leandra？Vogt），是一名獲得國家（德國）批準的兒童教育工作者和經(jīng)過認證的抗挫力培訓師。在她作為育兒導師、講師以及“堅強母親俱樂部”咨詢平臺創(chuàng)始人的工作中，她建立了REIFAM？，轉化了抗挫力研究中令人印象深刻的研究成果，使得這些成果變得既好理解又可以被整合到家庭生活中。楊軍，北京中醫(yī)藥大學畢業(yè)，對藥理學有深入研究。后自學了心理學的課程，對應用心理學有頗深理解。能夠熟練運用英語、法語、德語等工具翻譯藥理學、心理學方面的文章和書籍，譯著較受好評。

圖書目錄

目錄
導　言 001
為人父母—同時面對挑戰(zhàn)與機遇 003
→如何使用本書 011
抗挫力—什么是抗挫力 015
→科學和研究所探索的抗挫力 016
→強化精神的免疫系統(tǒng) 021
培養(yǎng)抗挫力的 8 把金鑰匙 057
1. 接受—與生活保持一致 059
→來自咨詢時段的實例：我的童年不是這樣的…… 060
→睡在豌豆上的公主 064
→憤怒、恐懼、悲傷和憤慨 066
→是你的孩子的感受還是你自己的感受 069
2. 樂觀—看向光明 081
→來自咨詢時段的實例：兄妹之間的吵鬧 081
→期待可能的好結果 084
→自由的意志和清醒的決定 086
→孩子的導航系統(tǒng) 087
3. 自我效能感—我可以改變一些東西 097
→來自咨詢時段的實例：漢娜的煩惱 099
→自我形象 102→自我優(yōu)化與自我過高估計 108
→羞愧 110
→回顧與尋找新的道路 112
4. 承擔責任—處理錯誤 127
→來自咨詢時段的實例：適應環(huán)境的障礙 128
→通過承擔責任而獲得自由和內在力量 130
→把錯誤看成機會 132
→承擔個人責任 136
5. 塑造關系—我并不孤單 147
→來自咨詢時段的實例：一位單打獨斗的母親 152
→我們周圍環(huán)境的影響 154
→給予和接受 156
→欺凌、爭吵和孤單 157
→建立高質量的人際關系 159
6. 以解決問題為導向—是什么讓我們走得更遠 169
→來自咨詢時段的實例：調和需求 170
→好奇心是發(fā)展的動力 173
7. 規(guī)劃未來—讓生活豐富多彩 181
→來自咨詢時段的實例：沒有規(guī)劃的家庭 182
→生活日歷 183
→發(fā)現(xiàn)價值 185
→為夢想制訂計劃 187
8. 順應變化—堅定信念 193
→來自咨詢時段的實例：疾病與痛苦 193→保持平常心 194
→在生活中順應變化 196
家庭氛圍中的抗挫力培養(yǎng) 201
你的孩子的自由 203
與孩子一起快樂度過日常生活的 8 把金鑰匙 205
→在租來的公寓里上躥下跳 206
→不配合的祖父母 210
→每天刷牙時的斗爭 210
→三個孩子、饑餓和數(shù)不清的需求 214
→家庭聚餐、Instagram 和游戲機 217
→時間和冬裝的煩惱 219
→被邊緣化的孩子 223
→收銀臺前的憤怒 229
結語—讓愛幫我們走出痛苦 236
鳴　謝 237
注　釋 239
參考書目 243