做一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的成年人

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	風(fēng)墟
出版社：	中國(guó)婦女出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787512722439	出版時(shí)間：	2023-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　把日子過(guò)的亂七八糟，找不到自己的主線；看重他人對(duì)自己的看法，別人一個(gè)眼神，就能讓你難過(guò)得死去活來(lái)；內(nèi)心充斥著別人的聲音，別人一句話，就讓你舉步維艱，拿不定主意；一言不合就崩盤！外界一有風(fēng)吹草動(dòng)，內(nèi)心就狼煙四起，惶惶不可終日；日常活在對(duì)自己堅(jiān)定的懷疑和微弱的肯定中……當(dāng)今時(shí)代，比情緒穩(wěn)定更重要的是內(nèi)核穩(wěn)定，一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的人，始終擁有一種堅(jiān)定不移的氣場(chǎng)，心態(tài)不崩，心無(wú)旁騖地做自己，周圍一切都無(wú)法分散他的能量。本書(shū)是資深心理咨詢師風(fēng)墟寫給當(dāng)代年輕人的內(nèi)核修煉指南。全書(shū)從“清理負(fù)面情緒”“停止過(guò)度思考”“打造自我邊界”“構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在”四個(gè)方面，多角度深入剖析了我們內(nèi)在多種負(fù)面情緒、心理頑疾的成因，引導(dǎo)讀者更好地理清自己的內(nèi)心，做一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的人，內(nèi)核穩(wěn)了，人生就順了！

作者簡(jiǎn)介

　　風(fēng)墟，資深心理咨詢師，心理專欄作者，微信公眾號(hào)“煉己者”主理人。專注于個(gè)人心理成長(zhǎng)方面的探索與研究，擅長(zhǎng)以深刻、細(xì)膩之筆，剖析人的內(nèi)心世界，引導(dǎo)讀者向內(nèi)看見(jiàn)真實(shí)的自己，從而理順自己的內(nèi)心，構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在。

圖書(shū)目錄

Part1 清理負(fù)面情緒
為什么你總是沉浸在負(fù)面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發(fā)的心理失調(diào) ...... 020
跨過(guò)那道看不見(jiàn)的“柵欄” ...... 032
請(qǐng)停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ......
Part2 停止過(guò)度思考
如何擺脫心理內(nèi)耗 ...... 061
警惕完美主義中的“舍本逐末”思維 ...... 072
沒(méi)有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無(wú)法改變的事情 ...... 088
從“我應(yīng)該”到“我只是” ...... 095
Part3 打造自我邊界
改變討好的第一步 ...... 105
軟弱和善良從來(lái)都不是一回事 ...... 114
敢于“斗爭(zhēng)”，才能贏得尊重 ...... 124
關(guān)系中控制的本質(zhì) ...... 132
拒絕與邊界意識(shí) ...... 146
Part4 構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內(nèi)心的沖突 ...... 166
怎樣做一個(gè)沉穩(wěn)的人 ...... 174
從“問(wèn)題導(dǎo)向”到“解決導(dǎo)向” ...... 181
20～30歲，怎樣規(guī)劃自己的人生 ...... 190