生活的科學(xué)（DK百科）

上午 
為什么起床那難？
為什么冬天早晨起床后，人容易感到有氣無(wú)力、情緒不佳？
我已經(jīng)睡了一會(huì)兒懶覺(jué)了，為什么還是
這么困？
鬧鐘響了，我可以把它關(guān)掉，讓它過(guò)一會(huì)兒?jiǎn)幔?br />我可不可以一醒來(lái)就看手機(jī)？
我為什么記不住自己的夢(mèng)？
我該在什么時(shí)候喝第一杯咖啡？
我能讓自己成為“早起鳥”嗎？
為什么青少年早上特別懶？
洗澡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
為什么我每天早上會(huì)在同一時(shí)間排便？
為什么我醒來(lái)時(shí)會(huì)有口臭？
想要保持牙齒健康，用什么樣的牙膏最好？
使用電動(dòng)牙刷是最好的刷牙方式嗎？
我應(yīng)該在吃早餐前刷牙還是應(yīng)該吃完早餐后再刷牙？
早餐是一天中最重要的一餐嗎？
不吃早餐會(huì)更容易長(zhǎng)胖嗎？
早餐吃什么最好？
哪種燕麥片最健康？
果汁是身體每日必需的五種營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源之一嗎？
吃早餐時(shí)要吃維生素補(bǔ)充劑嗎？
天太冷了！我是應(yīng)該穿一件厚毛衣還是應(yīng)該多套幾層薄的衣服呢？
天太熱了！穿什么才能保持涼爽？
天冷時(shí)，身體會(huì)消耗更多的能量嗎？
中央供暖系統(tǒng)對(duì)健康有害嗎？
用空調(diào)也不健康嗎？
女性比男性更怕冷嗎？
在室內(nèi)提前幾分鐘穿上外套是否意味著
外出時(shí)會(huì)感覺(jué)更冷？
熱量是否會(huì)從頭部大量散失？
上下班的行程會(huì)危害健康嗎？
為什么上班用時(shí)顯得比下班用時(shí)更長(zhǎng)？
為什么城市里的很多人看起來(lái)很冷漠？
城市中的人生活節(jié)奏都很快嗎？
為什么其他人的駕駛技術(shù)都不如我？
我平時(shí)明明是一個(gè)很冷靜的人，為什么還會(huì)得“路怒癥”？
怎樣才能擺脫壞心情？
工作日如何實(shí)現(xiàn)效率最大化？
什么樣的工作場(chǎng)所能讓人提高工作效率？
在同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中，我變強(qiáng)了嗎？
聽(tīng)音樂(lè)會(huì)讓我的注意力更集中嗎？
我應(yīng)該多久休息一次？
我為什么這么容易分心？
為什么我會(huì)在非工作狀態(tài)下想出最好的點(diǎn)子？
我如何才能將創(chuàng)造力發(fā)揮到極致？
辦公室會(huì)讓我生病嗎？
為什么我開(kāi)會(huì)時(shí)總是坐在角落，一句話也插不上？
男性的大腦與女性的不同嗎？
為什么我吃完早餐沒(méi)多久就餓了？
在正餐之間吃零食是健康的飲食方式嗎？
我需要每天喝八杯水嗎？
我應(yīng)該一直喝水直到尿液變得清澈?jiǎn)幔?br />下午 
何為好的午餐？
我可以邊工作邊吃午餐嗎？
細(xì)嚼慢咽真的更好嗎？
我明明想要吃得更健康，但是為什么還是想吃高脂肪高熱量食品？
為什么糖如此令人難以抗拒？
我該如何避免低血糖？
那么，我到底能吃多少糖呢？
我可以通過(guò)訓(xùn)練，戒掉吃甜食的愛(ài)好嗎？
久坐是新型的“吸煙”嗎？
如何避免吃完午餐后感到困倦？
午休的理想時(shí)長(zhǎng)是多久？
我應(yīng)該相信直覺(jué)嗎？
我們所有人都在面對(duì)更多壓力嗎？
有沒(méi)有可以快速緩解緊張情緒的方法？
我該如何應(yīng)對(duì)焦慮？
如何應(yīng)對(duì)持續(xù)性的壓力？
壓力有好的一面嗎？
為什么完成一項(xiàng)工作后，我總是會(huì)大病一場(chǎng)？
我應(yīng)該花多長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)？
為什么天氣炎熱的時(shí)候頭腦容易不清醒？
為什么孩子在十幾歲時(shí)會(huì)突然像變了一個(gè)人似的？
為什么我年輕時(shí)更愛(ài)冒險(xiǎn)？
為什么我覺(jué)得自己要比實(shí)際年齡更小一些呢？
為什么有些已經(jīng)過(guò)去了很久的事，對(duì)我來(lái)說(shuō)仍然歷歷在目？
為什么我腦海中關(guān)于童年的記憶如此模
糊？
對(duì)于同一件事，為什么我的記憶和別人的不一樣？
什么是似曾相識(shí)？我該為此擔(dān)憂嗎？
我為什么會(huì)經(jīng)常“話在嘴邊卻說(shuō)不出來(lái)”？
我為什么有時(shí)候會(huì)忘記自己為什么要進(jìn)入某個(gè)房間？
為什么我更容易記住面孔而不是名字？
為什么過(guò)了很多年之后我仍然記得之前學(xué)過(guò)的技能？
我該如何提高記憶力？
我應(yīng)該一直相信自己看到的一切嗎？
我們真的只用了大腦中10%的部分嗎？
智商是可以提高的嗎？
我該如何避免買很多不需要的東西？
為什么我總找不到最好的便宜貨？
怎樣才能理性購(gòu)物？
網(wǎng)購(gòu)的商品更便宜嗎？
晚上
為什么激勵(lì)自己去運(yùn)動(dòng)很困難？
我應(yīng)該什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃什么以及什么時(shí)候吃？
運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該什么時(shí)候吃東西？
拉伸可以避免受傷嗎？
我該如何避免跑步時(shí)岔氣？
對(duì)心臟最好的運(yùn)動(dòng)方式是什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦更健康嗎？
哪些運(yùn)動(dòng)能讓我們消耗更多能量？
我怎樣才能把肚子上的贅肉練成六塊腹??？
最好的增肌方式是什么？
如何避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)極點(diǎn)？
社交對(duì)我有好處嗎？
為什么我不像其他人那樣幸運(yùn)？
我怎樣才能更好地判斷出一個(gè)人是否在說(shuō)謊？
為什么有些人特別固執(zhí)己見(jiàn)？
擁抱對(duì)人有好處嗎？
為什么我在喜歡的人面前會(huì)那么緊張？
為什么我會(huì)喜歡特定類型的人？
戀愛(ài)對(duì)身體健康有好處嗎？
在尋找長(zhǎng)期伴侶的過(guò)程中，最重要的因素是什么？
為什么我會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征及痛經(jīng)？
為什么我的經(jīng)期容易和身邊的人同步？
我該如何管理圍絕經(jīng)期？
真的有所謂的中年危機(jī)嗎？
我能把心情不好歸咎于饑餓嗎？
晚上大吃一頓對(duì)身體有害嗎？
為什么人們正在變得越來(lái)越胖？
我應(yīng)該根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)確定我的理想體重嗎？
我覺(jué)得自己吃得很合理，但是我為什么無(wú)法控制體重的增長(zhǎng)？
脂肪對(duì)我來(lái)說(shuō)是好是壞？
我的體重是受基因控制的嗎？
腸道微生物可以幫我控制體重嗎？
最好的減肥食譜是什么？
地中海式飲食有哪些好處？
成為素食者會(huì)讓我更健康嗎？
為什么飲食指導(dǎo)總是變來(lái)變?nèi)ィ?br />為什么我會(huì)被電影中的音樂(lè)或音效嚇到？
為什么社交媒體如此讓人上癮？
我怎樣才能改掉自己的壞習(xí)慣？
深夜
手機(jī)會(huì)影響我的性生活嗎？
有最佳的性生活時(shí)間嗎？
我們?yōu)槭裁磿?huì)打哈欠？打哈欠為什么會(huì)傳染？
安眠藥對(duì)人是有益還是有害？
睡前喝一杯能讓我睡得更好嗎？
智能設(shè)備會(huì)讓我更清醒嗎？
提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些？
睡眠真的那么重要嗎？
我怎樣才能知道自己需要睡多久？
周末可以補(bǔ)回工作日欠下的“睡眠負(fù)債”嗎？
如果無(wú)法避免睡眠不足，我該怎么辦？
我該如何應(yīng)對(duì)時(shí)差？
為什么睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)抽動(dòng)？
為什么我睡覺(jué)時(shí)會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或夢(mèng)游？
我為什么會(huì)打鼾？如何才能停止？
為什么我有睡眠麻痹或睡驚癥？
做夢(mèng)會(huì)讓我變得更有創(chuàng)造力嗎？
做夢(mèng)有什么特殊意義嗎？
術(shù)語(yǔ)表
索引
參考資料
關(guān)于作者
致謝