人生煩惱咨詢室：幫你迅速終結(jié)內(nèi)耗的情緒急救包

　　影響50萬人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑，歷時(shí)3年打造的超實(shí)用型自我治愈指南。非常在意他人對(duì)自己的看法；不知道如何處理與另一半的關(guān)系；經(jīng)常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價(jià)值……只要掌握對(duì)的方法，立即行動(dòng)起來，解決這些煩惱并不困難。本書從人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這 5 個(gè)方面出發(fā)，介紹90%的人都會(huì)遇到的共通煩惱，運(yùn)用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)告訴你切實(shí)有效的方法，讓你不僅能夠獲得強(qiáng)大的內(nèi)心，還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。書中圖解和生動(dòng)可愛的插圖，幫助大家輕松理解每一個(gè)煩惱背后的科學(xué)原理，迅速找到“現(xiàn)在就可以做的事”，解決你的煩惱。在快節(jié)奏的時(shí)代，讓你的人生更輕松、更簡單。

　　樺澤紫苑，精神科醫(yī)師，作家。1965年出生于札幌。1991年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。2004年前往芝加哥的伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年。歸國后成立樺澤心理學(xué)研究所。以“通過傳達(dá)信息預(yù)防精神疾病與自殺”為愿景，通過自媒體“樺澤紫苑的樺頻道”和郵件雜志累計(jì)向50萬人以上通俗易懂地傳達(dá)精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)、腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)與信息，目標(biāo)是成為“日本第一的輸出精神科醫(yī)師”。著作有全系列銷量超過70萬冊(cè)的暢銷書《樺澤紫苑學(xué)習(xí)法》《提高學(xué)習(xí)效率的輸出大全》，銷量超過16萬冊(cè)的《過目不忘的讀書法》，銷量超過10萬冊(cè)的《為什么精英都是時(shí)間控》等30余部。