大學(xué)體育與健康

第一章 體育與健康概論
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 體育鍛煉與身心健康
第二章 體育鍛煉的方法與原則
第一節(jié) 科學(xué)選擇鍛煉身體的方法與制定運動處方
第二節(jié) 進行體育鍛煉的基本原則
第三章 運動損傷
第一節(jié) 常見非創(chuàng)傷性運動疾病的預(yù)防與處理
第二節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防與處理
第三節(jié) 常見的體育療法
第四章 籃球運動
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球重點技術(shù)(一)
第四節(jié) 籃球重點技術(shù)(二)
第五節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 足球運動
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第六章 排球運動
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第七章 乒乓球運動
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則
第八章 羽毛球運動
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第九章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道運動特點
第三節(jié) 跆拳道運動禮儀
第四節(jié) 跆拳道運動入門技術(shù)
第十章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第十一章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的基本動作
第三節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第四節(jié) 健美操競賽的組織與裁判標(biāo)準(zhǔn)
第十二章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽體位法
第三節(jié) 瑜伽呼吸法
第四節(jié) 瑜伽冥想
第五節(jié) 瑜伽初級體位法訓(xùn)練
第十三章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 熟悉水性
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 爬泳的鍛煉方法
第五節(jié) 仰泳
第六節(jié) 游泳教學(xué)的安全組織工作
第十四章 速度滑冰運動
第一節(jié) 速度滑冰運動概述
第二節(jié) 速度滑冰的技術(shù)特點
第三節(jié) 速度滑冰比賽的組織及相關(guān)事項
第十五章 健身運動
第一節(jié) 健身運動概述
第二節(jié) 健身運動練習(xí)動作
第三節(jié) 健身運動原則與三要素
參考文獻
附錄 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和測定
附錄一 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
附錄二 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目介紹