體育與健身

第一章 緒論
第一節(jié) 體育的概念能
第二節(jié) 健康的概念與標準
第三節(jié) 大學體育教學
第二章 體育鍛煉與衛(wèi)生
第一節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生常識
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
第三節(jié) 常見運動生理反應的處理
第三章 現代高校體育審美教育教學研究
第一節(jié) 體育審美教育內涵闡釋
第二節(jié) 高校體育審美教育的作用
第三節(jié) 高校體育審美教育教學方法
第四章 體能與體能訓練
第一節(jié) 體能與體能訓練的基本認知
第二節(jié) 體能訓練的基礎
第三節(jié) 體能訓練的內容、原則與方法
第四節(jié) 體能訓練的計劃與設計
第五節(jié) 體能訓練的心理調節(jié)
第五章 各項素質訓練原理與方法
第一節(jié) 力量素質
第二節(jié) 靈敏素質
第三節(jié) 柔韌素質
第四節(jié) 速度素質
第五節(jié) 耐力素質
第六章 拉伸運動
第一節(jié) 拉伸運動概述
第二節(jié) PNF拉伸方法
第三節(jié) 身體各個部位的拉伸運動
第四節(jié) 體育運動前的拉伸運動
第七章 健身項目訓練方法
第一節(jié) 健身與訓練的關系
第二節(jié) 田徑運動訓練方法
第三節(jié) 武術與太極拳訓練方法
結束語
參考文獻