體育與健身

第一章 緒論
第一節(jié) 體育的概念能
第二節(jié) 健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 大學(xué)體育教學(xué)
第二章 體育鍛煉與衛(wèi)生
第一節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生常識(shí)
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
第三節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)的處理
第三章 現(xiàn)代高校體育審美教育教學(xué)研究
第一節(jié) 體育審美教育內(nèi)涵闡釋
第二節(jié) 高校體育審美教育的作用
第三節(jié) 高校體育審美教育教學(xué)方法
第四章 體能與體能訓(xùn)練
第一節(jié) 體能與體能訓(xùn)練的基本認(rèn)知
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的內(nèi)容、原則與方法
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的計(jì)劃與設(shè)計(jì)
第五節(jié) 體能訓(xùn)練的心理調(diào)節(jié)
第五章 各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練原理與方法
第一節(jié) 力量素質(zhì)
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)
第三節(jié) 柔韌素質(zhì)
第四節(jié) 速度素質(zhì)
第五節(jié) 耐力素質(zhì)
第六章 拉伸運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 拉伸運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) PNF拉伸方法
第三節(jié) 身體各個(gè)部位的拉伸運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)前的拉伸運(yùn)動(dòng)
第七章 健身項(xiàng)目訓(xùn)練方法
第一節(jié) 健身與訓(xùn)練的關(guān)系
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 武術(shù)與太極拳訓(xùn)練方法
結(jié)束語(yǔ)
參考文獻(xiàn)